ଯୋଗ ପିଲାମାନଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଏକାଗ୍ରତା ବଢାଏ

ଯୋଗାସନାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାର ମୌଳିକ ମନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ବିବେଚନା କରନ୍ତି। ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ରଖିବା ସହ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। କୁହାଯାଏ ଯେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ।

ଯୋଗ ଶାରୀରିକ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା, ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି, ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୃଢ କରିବା ସହିତ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ବ୍ୟାଘାତ ହେତୁ ଦେଖାଯାଉଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ। ଡାକ୍ତରୀ ବିଜ୍ଞାନ ମଧ୍ୟ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରେ। ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯୋଗାସନ ଅଭ୍ୟାସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ।

ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିନେବା ଯୋଗ ଶରୀର ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଏ?

ଯୋଗ ପଛରେ ବିଜ୍ଞାନ:

ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ସହିତ ଶରୀରର ରାସାୟନ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ଉପରେ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ। ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗମୁକ୍ତ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।

ପିଲା ଏବଂ କିଶୋରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଜରୁରୀ:

ଆମେରିକୀୟ ଏକାଡେମୀ ଅଫ୍ ପେଡିଆଟ୍ରିକ୍ସ (AAP) ଅନୁଯାୟୀ, ପିଲା ଏବଂ କିଶୋରମାନେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଭାବପ୍ରବଣ, ମାନସିକ, ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଦୃଢ ହୋଇଥାଏ। ଯୋଗ ପିଲାମାନଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହ କାମ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା ଏବଂ ସମସ୍ୟାକୁ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନକୁ ସୁଦୃଢ କରି ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଯୋଗକୁ ନେଇ ଅଧ୍ୟୟନ:

୨୦୧୯ର ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ଯେଉଁ ଛାତ୍ରମାନେ ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ସପ୍ତାହରେ ଦୁଇଥର ଯୋଗ କରନ୍ତି, ମାନକ ଶାରୀରିକ ଶିକ୍ଷା ସହିତ ଉଭୟ ଏକାଡେମିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ।

ସେହିପରି ୨୦୧୬ରେ ଅଧ୍ୟୟନର ଏକ ସମୀକ୍ଷାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବିଦ୍ୟାଳୟଭିତ୍ତିକ ଯୋଗ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ କିଶୋରମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ମେଦବହୁଳତାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ, ଯାହା ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ।