ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ ପତଳା ଅଛି କିମ୍ବା ଥଲଥଲ ମାଂସ ଜମା ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣ କେବଳ ଗୋଟିଏ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଏହାର ଲାଭ ପାଇପାରିବେ। ଏହା ହେଉଛି ୱାଲ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଣ୍ଡା ଓ ଆଣ୍ଠୁ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ସକ୍ରିୟ ହୁଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ଟିପ୍ସ।
LIVE TV
