ଆଜିକାଲି ନିଦ୍ରାହୀନତା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟାରେ ପରିଣତ ହୋଇଗଲାଣି। ଅନେକ ସମୟରେ ଆପଣ ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ବି ଆଖିକୁ ନିଦ ଆସେନି। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଟିପ୍ସ କହିବୁ, ବେଡ୍ରେ ପଡୁ ପଡୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଦ ଆସିଯିବ।
ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଚାଣକ୍ୟ ନୀତିର କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଶତ୍ରୁକୁ ପରାସ୍ତ କରିବା ସହଜ ହେବ ।
ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଟିକେ ଟକେ କଥାରେ ରାଗି ଯାଉଛି କି ? ଆପଣ ଏହାକୁ ନେଇ ଆଦୌ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସହଜ ଉପାୟ ବତେଇବୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଖୁବ୍ ସହଜରେ ଶାନ୍ତ କରିବ। ମନେ ରଖନ୍ତୁ ପିଲାଙ୍କ ରାଗ ପଛରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବିଜ୍ଞାନ ରହିଛି।
ଆଜିକାଲି ଓଜନ ବଢ଼ିବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟାରେ ପରିଣତ ହୋଇଗଲାଣି। ଓଜନ କମାଇବାକୁ କିଏ ଜିମ୍ର ସାହାରା ନେଉଛି ତ ଆଉ କିଏ ଜୀବନ ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣି ଓଜନ କମାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏମିତି କିଛି ଟିପ୍ସ କହିବୁ ଯାହା ଆପଣ ସହଜରେ କରିପାରିବେ।
ବାପାମାଆଙ୍କର ସବୁ କଥା ପିଲାମାନଙ୍କର ହୃଦୟର ଗଭୀରକୁ ଯାଇଯାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ କିଛି ନା କିଛି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏମିତି ୧୦ଟି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଯାହାକୁ ନେଇ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଗାଳି ନ ଦେବା ଉଚିତ।
ଶୀତଦିନ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଥଣ୍ଡା କାଶ ଆଦି ଦେଖାଯାଏ। ଜଳବାୟୁର ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ, ଏଣୁ ଏହା ପୁନଃ ବିକାଶ କରିବାକୁ ଆମକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ। ସେଥିପାଇଁ ଋତୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସହ ଉକ୍ତ ସମୟରେ ମିଳୁଥିବା ପନିପରିବା ତଥା ଶସ୍ୟ ଆଦି ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ରହି ଆସିଛି।
ଚାଲିବା ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ଏବଂ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏନେଇ ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଏହାକୁ ନିଜ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସରେ ଯୋଡୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଚାଲିବାର ସଠିକ୍ ମାର୍ଗ ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏମିତି ୫ଟି କଥା କହିବି ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣ ନିଜ ପାର୍ଟନର ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବେ କଥା ହେବା ଉଚିତ। ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ ବୃଢ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
କାଞ୍ଜି କେବଳ ଯେ ଆମ ପାଟି ସୁଆଦ କରେ, ତାହା ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଉପକାରିତା ଏହାର ରହିଛି। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ପ୍ରସ୍ତୁତି ପ୍ରଣାଳି।
ଆଜିକାଲି ଚୁଟି ଝଡିବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି। ତେବେ ଚୁଟି ଝଡ଼ିବା ରୋକିବା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଶାମ୍ପୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ। ତେବେ ଏହାକୁ ଘରେ କିପରି ତିଆରି କରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟପେୟକୁ ନେଇ ସଚେତନ ରହୁଛନ୍ତି ତଥା ସେହି ସମ୍ପର୍କିତ ଭିଡ଼ିଓମାନ ଦେଖିବା ଜାରି ରଖିଛନ୍ତି, ତେବେ ଗୋଟିଏ ପଦ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରେ ନିଶ୍ଚୟ ପଡ଼ିଥିବ, ତାହା ହେଲା- ମାଇଣ୍ଡ୍ଫୁଲ୍ ଇଟିଂ ବା ମନପ୍ରାଣ ଦେଇ ଖାଦ୍ୟଗ୍ରହଣ କରିବା।
ମିଠା ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଜିରକୁ ଏକ ଆମିଷ ଫଳ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବାର କାରଣ ହେଉଛି ଏହାର ପରାଗଣ ପ୍ରକ୍ରିୟ (Pollination Process) ।
ଆଚାର୍ଯ୍ୟ ଚାଣକ୍ୟ ତାଙ୍କ ନୀତିଶାସ୍ତ୍ର ପୁସ୍ତକରେ ଜୀବନର ମୂଲ୍ୟବୋଧ ବିଷୟରେ ଅନେକ କଥା କହିଛନ୍ତି । ସେ ଏପରି ୪ଟି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛନ୍ତି, ଯାହାକୁ ନେଇ ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ, ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏହି ୪ଟି ଜିନିଷ କରନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କ ଜୀବନରେ ହାରିବେ ନାହିଁ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ୪ଟି ଜିନିଷ କଣ କଣ...
ଆୟୁର୍ବେଦରେ ନାଭି ଆମ ଶରୀରର ଶକ୍ତି କେନ୍ଦ୍ର ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ରାତିରେ ନାଭିରେ ତେଲ ଲଗାଇବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି। ବିଶେଷକରି ଶୀତଦିନେ ନାଭିରେ ତେଲ ମାଲିସ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ କୋମଳ ଏବଂ ଚକଚକ୍ ହୋଇଯାଏ। ଶୀତଦିନେ ଚର୍ମ ଅଧିକ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଫାଟିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଅଳ୍ପ ତେଲ ଲଗେଇ ନାଭିକୁ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତି, ତେବେ ଶୀତଦିନେ ଚର୍ମ ଫାଟିବ ନାହିଁ।
ଏମିତି ୭ଟି ଭୁଲ୍ ଅଛି ଯାହା ଦୂରରେ ଥିବା ସମ୍ପର୍କକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ ଓ ପରେ ଛାଡପତ୍ର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାର୍ଟନର ଆପଣଙ୍କ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରହୁଛନ୍ତି ଆଉ ଆପଣ ସଂପର୍କକୁ ଦୃଢ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଏହି ଭୁଲ ଜାଣନ୍ତୁ ଆଉ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଅମ୍ବର କ୍ଲେମେନ୍ସ ତାଙ୍କ ଓଜନ କମାଇବାର ସହଜ ୫ଟି ଉପାୟ ସୋସିଆଲ ମିଡ଼ିଆରେ ସେୟାର କରିଛନ୍ତି । ଯାହାକୁ ସେ ପ୍ରତିଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ୫ଟି ଉପାୟ କଣ କ’ଣ...
ଏକଦା ଦିନକୁ ୧୦୦ଟି ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣୁଥିବା ଶାହରୁଖ ଏବେ ସିଗାରେଟ୍ ଛାଡ଼ିଦେଇଛନ୍ତି । ସେ ଆଗକୁ ଆଉ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବେ ନାହିଁ ବୋଲି ଜନ୍ମଦିନରେ ଘୋଷଣା କରିଛନ୍ତି ଶାହରୁଖ । ତେବେ ଏହି ବୟସରେ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ଶରୀର ଉପରେ ପଡ଼ିବ କି ପ୍ରଭାବ ? ଜାଣନ୍ତୁ...
ଶିଶୁଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ କର୍ତ୍ତବ୍ୟ। ତେବେ ଗୋଟେ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ପାଳି ମଣିଷ କରିବା ସହଜ କଥା ନୁହେଁ। ଏଥିପାଇଁ ବାପାମାଆଙ୍କୁ ଅନେକ କଷ୍ଟ କରିବାକୁ ପଡେ। ଅନେକ ବାପାମାଆ ଏ ଦିଗରେ ଯତ୍ନବାନ ହୋଇଥିବା ବେଳେ କେତେକ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା ମଧ୍ୟ କରିଥାନ୍ତି।
ଅନେକ ଯୋଡି ପରସ୍ପର ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ଏକାଠି ସମୟ ବିତାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଟେକ୍ସଟ୍ ଉପରେ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି। ଏହାକୁ “ଟେକ୍ସଟେସନ୍ସିପ୍” କୁହାଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାବପ୍ରବଣ ହୋଇ ଫସି ରହିଥିବାର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଜାଣିବା।
ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ସହିତ ଆମେ ଏମିତି ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଗଲୁଣି ଯେ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଆମର ପୂରା ଦିନ ଚାଲିଯାଉଛି। ଅନ୍ୟ କାମରେ ହେଳା ହେବା ସହ ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଯାଇଛି। ଏହି ନିଶା ଛଡେଇବା ପାଇଁ କରନ୍ତୁ ଏହି ଯୋଗ।
ମହିଳାମାନେ ମହଙ୍ଗା ଏବଂ ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ ଏଥନିକ୍ କିମ୍ବା ପାର୍ଟି ପିନ୍ଧିବାକୁ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଥଣ୍ଡା କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ୱିଟର କିମ୍ବା କୋଟ୍ ଇତ୍ୟାଦି ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସୁନ୍ଦର ପୋଷାକ ସ୍ୱିଟର ତଳେ ଲୁଚି ରହିଯାଏ। କିଛି ଟିପ୍ସ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ ଆପଣ ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ ଶାଢି ପିନ୍ଧିପାରିବେ ଆଉ ଶୀତରୁ ମଧ୍ୟ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ।
ଆମ ଓଡ଼ିଶାରେ ତ ଭାତ ସାଙ୍ଗକୁ ଡାଲି ଓ ଆଳୁ ଚକଟା ଟିକେ ହୋଇଗଲେ ହିଁ ଆତ୍ମା ଶାନ୍ତି ହୋଇଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆମ ଦେଶରେ ଧାନ ବହୁଳ ମାତ୍ରାରେ ଚାଷ କରାଯାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଜାଣିବା ଭାତ ତଥା ବିଭିନ୍ନ ଭାତ ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟରେ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କଣ ସବୁ ଆବଶକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି।
ପିଲାମାନଙ୍କର କ୍ରୋଧ ଆମକୁ କ’ଣ କହିଥାଏ ଏବଂ ବୁଝାମଣା ଓ ଧୈର୍ଯ୍ୟର ସହିତ ଆମେ କିପରି ଏହାର ସମାଧାନ କରିପାରିବା, ଏହି ଆଲେଖ୍ୟ ତାକୁ ବୁଝିବାର ଏକ ପ୍ରୟାସ ।
ବାପାମାଆଙ୍କର ସବୁ କଥା ପିଲାମାନଙ୍କର ହୃଦୟର ଗଭୀରକୁ ଯାଇଯାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ କିଛି ନା କିଛି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏମିତି ୧୦ଟି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଯାହାକୁ ନେଇ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଗାଳି ନ ଦେବା ଉଚିତ।
ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ସକାଳେ ନିଜ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନକୁ ଟଏଲେଟ୍କୁ ମଧ୍ୟ ନେଇକି ଯାଆନ୍ତି ଆଉ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି କମୋଡ୍ରେ ବସି ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ।
LIVE TV
