Health Tips: ଆପଣ ପାଟି ଖୋଲି ଶୋଉଛନ୍ତି କି… ହୋଇପାରେ ଏହି ୫ ସମସ୍ୟା

ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ, ଖାଇବା ତ ଦୂରର କଥା, ଆମେ ଠିକ୍ ସେ ଶୋଇ ମଧ୍ୟ ପାରୁନାହୁଁ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ୬ରୁ ୭ ଘଣ୍ଟାର ଭଲ ନିଦ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଥିବା ବେଳେ ତାହା ପ୍ରାୟ ଅନେକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ହେଉ ନାହିଁ।

ଅନେକ ଲୋକ ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି ଯେ ୬ ରୁ ୮ ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ଠିକ ଭାବରେ ନ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ଏହାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଆଜିକାଲି ଦେଖାଯାଏ ଯେ କିଛି ଲୋକ ପାଟି ଖୋଲି ଶୋଇଥାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏପରି ଶୋଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ନଷ୍ଟ ହେବ ନାହିଁ ବରଂ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି, ପାଟି ଖୋଲି ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା କ’ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: କିପରି ଜାଣିବେ ସ୍ତନ କର୍କଟର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ; କେଉଁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ହୁଏ ସାଙ୍ଘାତିକ…

ପାଟି ଖୋଲି ଶୋଇବାର କାରଣ:

ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ପାଟି ଖୋଲି ଶୋଇବାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଏଥି ମଧ୍ୟରେ ନାକ ସଂକ୍ରମଣ, ଆଲର୍ଜି, ଥଣ୍ଡା, ଆଜ୍‌ମା, ଚାପ, ଖରାପ ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା ଇତ୍ୟାଦି ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ପାଟିରେ ଶ୍ୱାସ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆଲର୍ଜି କାରଣରୁ ନାକ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଜାମ୍‌ ହୋଇଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ପାଟିରେ ଶ୍ୱାସ ନେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ପାଟି ଖୋଲି ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା କ’ଣ:

ଶ୍ୱାସରେ ଦୁର୍ଗନ୍ଦ:

ରାତିରେ ପାଟି ଖୋଲି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ ଖରାପ ଗନ୍ଧ ଆସେ। ପାଟିରେ ଶ୍ୱାସ ନେବା ହେତୁ, ପାଟିରେ ବହୁତ ମଇଳା ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ଶ୍ୱାସ ଦୁର୍ଗନ୍ଦ ହେବାକୁ ଲାଗେ।

ଦାନ୍ତ ସମସ୍ୟା:

ପାଟି ଖୋଲା କରି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ପାଟି ଖୋଲା କରି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଲାଳର ଉତ୍ପାଦନ କମିଯାଏ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ପାଟିରେ ବହୁତ ଜୀବାଣୁ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଦାନ୍ତରେ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବ ପଡେ।

ଥକାପଣ:

ପାଟି ଖୋଲି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ମଧ୍ୟ ଅସୁବିଧା ହୋଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଫୁସଫୁସରେ ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣ କମିଯାଏ। ଫୁସଫୁସରେ ଅମ୍ଳଜାନ କମ୍ ହେତୁ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଓଠ ସମସ୍ୟା:

ରାତିରେ ପାଟି ଖୋଲି ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ ଗୁରୁତର କ୍ଷତି କରିଥାଏ। ପାଟି ଖୋଲା କରି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଟି ଶୁଖିଯାଏ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଓଠକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚେ। ପାଟିରେ ଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଶୁଖିବା ହେତୁ ଓଠ ଫାଟିଥାଏ।

ବିପି-ହାର୍ଟ ସମସ୍ୟା:

ପାଟି ଖୋଲା କରି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସ୍‌ଫୁସ୍‌ରେ ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଧମନୀରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଦାନ୍ତ ସଫା କରୁନାହାଁନ୍ତି ତେବେ ନିଜ ହୃଦୟ ପାଇଁ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛନ୍ତି