Health Tips: ମାନସିକ ଓ ଶାରିରୀକ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ କାନ୍ଦ

ଅନେକ ସମୟରେ କାନ୍ଦିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଦୁଃଖି ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଏହାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଦୁର୍ବଳତାର ସଙ୍କେତ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି କାନ୍ଦିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ଦୁଃଖ ଏବଂ ନିରାଶା ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭାବନା ପାଇଁ କାନ୍ଦିବା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ମାନବୀୟ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। କାନ୍ଦିବା ପ୍ରକୃତରେ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଭାବନାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଏବଂ ଉତ୍ତମ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପକରଣ।

କାନ୍ଦିବା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:

କାନ୍ଦିବା ଏଥିପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହା ଭାବନାକୁ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ଭାବନାକୁ ଦବେଇ ରଖୁ, ସେସବୁ ସମୟ ସହିତ ଜମାହୁଏ, ଯାହା ପରେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୁଏ। କାନ୍ଦିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଭାବନା ମୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆମକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ମାନସିକତାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟକରେ:

କାନ୍ଦିବା ମଧ୍ୟ ଆତ୍ମପ୍ରକାଶର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଧ୍ୟମ ହୋଇପାରେ। ଯେଉଁ ଭାବନାକୁ ଶବ୍ଦ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରକାଶ କରିହୁଏ ନାହିଁ ତାହାକୁ କାନ୍ଦି ପ୍ରକାଶ କରିହୁଏ। ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ଅନ୍ୟପାଖରେ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଦୃଷ୍ଟି ଆକର୍ଷଣର ଇଚ୍ଛା, ମାନସିକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ ତ?

ଶାରୀରିକ ଲାଭ:

କାନ୍ଦିବା ଦ୍ୱାରା ଶାରୀରିକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। କାନ୍ଦିବା ସମୟରେ ବାହାରୁଥିବା ଲୁହରେ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହରମୋନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। କାନ୍ଦ ଏହି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ। କାନ୍ଦିବା ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଜଡିତ ଥିଲା।

ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି କରେ:

ଏହା ମନେରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କାନ୍ଦିବା ସର୍ବଦା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ। ଚାପ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସମସ୍ତଙ୍କର ନିଜର ନିଜର ଅନନ୍ୟ ଉପାୟ ଅଛି। ଏହା କେତେକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ କାମ କରୁଥିବା ଆଉ କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରି ନପାରେ। ଏ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନିଜର ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ ଆଲୋଚନା କରିବା କିମ୍ବା ଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା, ସଚେତନତା ଓ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କୁ ଚାପମୁକ୍ତ କରିପାରେ।