ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍-ଡି, ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର

ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍-ଡି । ଆଜି କାଲିର ବ୍ୟସ୍ତ ବହୁଳ ଜୀବନରେ ଆମେ ପିଲାମାନଙ୍କର ସଠିକ ଯତ୍ନ ନେଇପାରୁନାହାନ୍ତି । ଆମ ଜୀବନ ଏବଂ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସର ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅନେକ ଥର ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ

Also Read

୩୪ ସେକେଣ୍ଡରେ ଶହେରୁ ୧ ଯାଏ ଓଲଟା ଗଣନା କରି ଇଣ୍ଡିଆ ବୁକ୍ ରେକର୍ଡସରେ ବିସ୍ମୟ ବାଳକ

Read More

କେବେ ଖାଇନଥିବେ ପନୀରର ଏହି ସୁଆଦିଆ ରେସିପି

Read More

‘ମୋ ପାଖରେ ଆୟ ବର୍ହିଭୂତ ସମ୍ପତ୍ତି ନାହିଁ, ସବୁ ଲୋନ୍‌ରେ କରିଛି’

Read More

vitamin d for health

• ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ହେତୁ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ ନାହିଁ ।
• ଯେଉଁଥିପାଇଁ ପିଲାମାନଙ୍କର ହାଡର ବିକାଶ ମଧ୍ୟ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ଥାଏ ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଦେଖା ଦେଇପାରେ ।
• ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ହେତୁ ପିଲାମାନେ ରକ୍ତହୀନତା ଭଳି ଗୁରୁତର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଯାଇପାରେ ।

ଭିଟାମିନ୍-ଡି ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ:

• ପିଲାମାନଙ୍କ ଠାରେ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ପିଲାମାନଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଦେଖାଯାଏ ।
• ଭିଟାମିନ୍-ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ ପିଲାମାନଙ୍କର ହାଡର ବିକାଶ ମଧ୍ୟ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ।
• ଯଦି ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡ ଅତ୍ୟନ୍ତ କୋମଳ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ରହିଛି ।
• ଯଦି ପିଲା ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ, ତେବେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ ।
• ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ହେତୁ ଶିଶୁର ଓଜନ ବଢେ ନାହିଁ ଏବଂ ପିଲା ପତଳା ହୋଇଯାଏ ।
• ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ ଶିଶୁର ଆଙ୍ଗୁଠି ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପାଦର ହାଡ ମଧ୍ୟ ସିଧା ହୋଇନଥାଏ ।
• ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣ ଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଶିଶୁଙ୍କ ଠାରେ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।

ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ଅଭାବ ଜନିତ ରୋଗ:

ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ହାଡ଼ ସହିତ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ
• ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ଡୋପାମିନ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
• |ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ରହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।

ରକ୍ତହୀନତା:

• ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ । ଯଦି ପିଲାରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଭିଟାମିନ୍-ଡି ର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ରକ୍ତହୀନତା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଯଦି ଶରୀରରେ ୩୦ ନାନୋ ଗ୍ରାମ ପ୍ରତି ମିଲିଲିଟରରୁ କମ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଥାଏ, ତେବେ ଅନେକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ ।

ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ:

• ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଉତ୍ତେଜନା, ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ରୋଗ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବି ବଢିଯାଏ । ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ପିଲାମାନେ ଶୀଘ୍ର ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି ।

ହାଡ ବଙ୍କା ହୋଇଯିବା:

• ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଥର ପିଲାମାନଙ୍କର ଗୋଡ ଖସିଯାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ହାଡ ଭାଙ୍ଗି ଯିବାର ମଧ୍ୟ ଭୟ ରହିଥାଏ ।

ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବକୁ କିପରି ଦୂର କରାଯିବ:

• ନବଜାତ ଶିଶୁକୁ ପ୍ରତିଦିନ ବିନା ପୋଷାକରେ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍
• ଯଦି ଏହା ପ୍ରତିଦିନ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସପ୍ତାହରେ ତିନିଥର ୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଖରାରେ ବସାନ୍ତୁ ।
• ପିଲାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ୧ ଗ୍ଲାସ୍ ଗାଈ ର କ୍ଷୀର ପିଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ । 
• ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଖାଦ୍ୟରେ କଦଳୀ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।
• ରୁଟି, ଶସ୍ୟ, କ୍ଷୀର, ପନିର, ସୋୟା ଏବଂ କମଳା ରସ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିଅନ୍ତୁ ।
• ଶିଶୁର ଖାଦ୍ୟରେ ଅଣ୍ଡା, ଛତୁ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଭରପୂର ମାଛ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।