Sabitri Brata: ସାବିତ୍ରୀ ବ୍ରତ ପାଳୁଛନ୍ତି କି… କିପରି ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବେ ଜାଣନ୍ତୁ

ଆଜି ସଧବା ନାରୀକ ବ୍ରତ ସାବିତ୍ରୀ ଓଷା। ମହିଳାମାନେ ଦିନସାରା ଭୋକ ଓ ଶୋଷରେ ଏହି ଏହି ପବିତ୍ର ବ୍ରତକୁ ପାଳନ କରନ୍ତି। ଏବଂ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଶୁଭକାମନା କରନ୍ତି। ଏହି ଉପବାସ ଜ୍ୟେଷ୍ଠ ମାସରେ ପଡୁଥିବାରୁ ପ୍ରବଳ ଗରମ ହୁଏ। ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ସାରା ଦେଶ ତାତିରେ ଜଳୁଛି।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଉପବାସ ସହିତ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ତେବେ ଏହି ଗରମ ଉତ୍ତାପରେ ଉପବାସ ସମୟରେ ନିଜକୁ କିପରି ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

ସାବିତ୍ରୀ ବ୍ରତ ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ। ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ବିନା ଦିନସାରା ରହିବାକୁ ପଡେ। ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ କେବଳ ଉପବାସର ନିୟମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କଲେ ଏଥିରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫଳାଫଳ ମିଳିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଉପବାସ ସମୟରେ ନିଜ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗୁଆ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍‌ର ଶିକାର ହେବେ ନାହିଁ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ବିବାହ ପରେ ନୂଆ ସାବିତ୍ରୀ ବ୍ରତ କରୁଛନ୍ତି କି… ଜାଣନ୍ତୁ ବ୍ରତ ନିୟମ

କ'ଣ କରିବେ:

• ସାବିତ୍ରୀ ବ୍ରତ କରୁଥିବା ମହିଳାମାନେ ପୂଜାର ଦୁଇ ଦିନ ପୂର୍ବରୁ କମ୍ ଲୁଣ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ। ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୋଷ ଲାଗେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ବ୍ରତ ସମୟରେ ପାଣି ନ ପିଅନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି।
• ଉପବାସ କରୁଥିବା ମହିଳାମାନେ ଏହି ସମୟରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରହିବାକୁ ଉପବାସ ପୂର୍ବରୁ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ପରେ ଅଳ୍ପ କିଛି ଗୁଡ ଖାଇବା ଉଚିତ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ସହଜରେ ହଜମ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଆଇରନ ବଢିଯାଏ, ଯାହା ଉପବାସ ସମୟରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ ହୁଏ।
• ଉପବାସ ରଖିବାର ପୂର୍ବ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଭୋଜନ ପରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଉପବାସ ସମୟରେ ଏହା ଶରୀରରୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ।
• ଉପବାସର ଗୋଟିଏ ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ପଇଡ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେତେ ସମ୍ଭବ ତରଭୁଜ ଓ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ପରି ଯଥାସମ୍ଭବ ଜଳୀୟଅଂଶ ଥିବା ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ପୂରଣ କରିବ ଏବଂ ଉପବାସ ସମୟରେ ଏହା ଶରୀରକୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଇବ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଯମ ନେଇଯାଇଥିଲେ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ଜୀବନ; କିପରି ଫେରିପାଇଲେ ସାବିତ୍ରୀ

ଏହି ଭୁଲରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ:

• ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଉପବାସ ଦିନ ଅତ୍ୟଧିକ ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
• ରୋଷେଇ ଘର କିମ୍ବା କୌଣସି ଉତ୍ତାପ ସ୍ଥାନଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ
• ଉପବାସ ଦିନ ଏପରି କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଥକ୍କା ଦେଇପାରେ