National Cancer Awareness Day 2024: ଭାରତରେ ବଢୁଛନ୍ତି କର୍କଟ ରୋଗୀ; ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି ଏହାକୁ ରୋକାଯାଇ ପାରିବ

ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନର ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଦେଶରେ କର୍କଟ ମୃତ୍ୟୁହାର ଖୁବ ଆଗରେ। ଭାରତରେ ପ୍ରତିବର୍ଷ ୧୦ଲକ୍ଷରୁ ଅଧିକ ନୂତନ କର୍କଟ ରୋଗ ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଏ, ଯାହା ଦେଶର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ଏବଂ ଜନସଂଖ୍ୟା ଉପରେ ଏହି ରୋଗର ଭାରକୁ ଦର୍ଶାଏ।

ଏହି ବିଶାଳ ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ କର୍କଟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ ଉପରେ ପର୍ଯ୍ୟବେସିତ ତଥା ଅନୁସନ୍ଧାନକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରାଥମିକ ଅବସ୍ଥାରେ ଏହି ରୋଗର ନିରାକରଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଭାରତରେ ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ କରାଯାଇଛି।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ସର୍ଭେରେ ଆସିଲା ଚିନ୍ତାଜନକ ରିପୋର୍ଟ; ଭାରତରେ ବଢୁଛି ମୁଣ୍ଡ ଓ ଗଳା କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା...

ମୂଳ କାରଣଗୁଡିକ ସମାଧାନ କରିବା, ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାକୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିବା ନେଇ ଏହି ପ୍ରୟାସ କରାଯାଇଥାଏ।

ଏହାକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଭାରତରେ ପ୍ରତି ୦୭ ନଭେମ୍ବରରେ ‘ଜାତୀୟ କର୍କଟ ସଚେତନତା ଦିବସ’ ପାଳନ କରାଯାଏ। ଏହା ଏକ ବାର୍ଷିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଯାହାକି ଏହି ରୋଗ ବିଷୟରେ ସଚେତନ କରିବା ଏବଂ ଏହାର ସମୟ ଚିହ୍ନଟ, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସଠିକ୍ ନିରାକରଣ ସହିତ ଜଡିତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗଗୁଡିକ ବିଷୟରେ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ବୁଝାଇଥାଏ।

ଚିକିତ୍ସାର ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ଅଗ୍ରଗତି ବିଷୟରେ ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଅବଗତ କରାଯିବା ଉଚିତ

ଆପଣ କ’ଣ କରିବେ:

‘ଜାତୀୟ କର୍କଟ ସଚେତନତା ଦିବସ’ ପାଳନ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଏହି ଦିବସରେ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

ସ୍ଥିତିକୁ ବୁଝିବା:

ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗ, ଏହାର କାରଣ, ବିପଦ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କିପରି ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ସେ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ଉଚିତ। କର୍କଟ ଗବେଷଣା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାର ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ଅଗ୍ରଗତି ବିଷୟରେ ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଅବଗତ କରାଯିବା ଉଚିତ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୋଇଥାଏ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: Health Tips: ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ କେବେ ବି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ୫ ଜିନିଷ; ହୋଇପାରେ କର୍କଟ-ଡାଇବେଟିସ୍

କର୍କଟକୁ ଯାଞ୍ଚ:

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କର୍କଟ ସ୍କ୍ରିନିଂ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି, ଯେପରିକି ମ୍ୟାମ୍‌ଗ୍ରାମ କିମ୍ବା କୋଲୋନୋସ୍କୋପି ଭଳି କର୍କଟ ରୋଗର ଚିହ୍ନଟ ପାଇଁ  ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ତେବେ ଖୁବ ଶୀଘ୍ର ଏହା କରେଇ ନିଅନ୍ତୁ। ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିହ୍ନଟ ସଫଳ ଚିକିତ୍ସାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବଢାଇପାରେ।

ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିହ୍ନଟ ସଫଳ ଚିକିତ୍ସାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବଢାଇପାରେ

ସଚେତନତା ବିସ୍ତାର:

ରୋଗୀମାନେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ, ବ୍ଲଗ୍, କିମ୍ବା ଇଭେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରି କର୍କଟ ନିରାକରଣ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ବାଣ୍ଟିପାରିବେ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ, ସଂକେତ ଏବଂ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚର ମହତ୍ତ୍ୱ ବିଷୟରେ ଶିକ୍ଷା ଦେଇପାରିବେ।

କର୍କଟ ସଂଗଠନକୁ ସମର୍ଥନ:

କର୍କଟ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାରେ ସହଯୋଗ କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ ରୋଗୀ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ କର୍କଟ ଅନୁସନ୍ଧାନକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ସଂସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ଦାନ କରିପାରିବେ। ଅନେକ ସଂସ୍ଥା କର୍କଟ ରୋଗର ଉନ୍ନତି ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି।

ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ:

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମତ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଅତି କମରେ ଜଣେ ୩୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଯୋଗ କିମ୍ବା, ସନ୍ତରଣ ବା ସାଇକେଲିଂ ଭଳି କିଛି ଶାରୀରିକ ଅଭ୍ୟାସ କରେ ତେବେ କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ କେଉଁ ଯୋଗାଭ୍ୟାସ କରି ଆପଣ କର୍କଟ ରୋଗର ବିପଦରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

ଭୁଜଙ୍ଗାସନ:

ଭୁଜଙ୍ଗାସନ ଅଭ୍ୟାସ ବେକ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଉପର ହାଡ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ପିଠି ଏବଂ ଅଣ୍ଟାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହ ଫ୍ରୋଜେନ୍ ସୋଲ୍ଡର୍ ଏବଂ ଛାତି ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଆସନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ସହିତ ପେଟର ମାଂସପେଶି ମଧ୍ୟ ଟାଣିହୁଏ। ଏହି କାରଣରୁ କର୍କଟର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ।

ଭୁଜଙ୍ଗାସନ

ଏହି ଆସନରେ ଶରୀରର ଆକୃତିକୁ ସାପ ସଦୃଶ କରାଯାଏ। ଏହି ଯୋଗାସନ କରିବା ପାଇଁ, ପେଟ ଉପରେ ଶୋଇ ପାପୁଲିକୁ କାନ୍ଧ ତଳେ ରଖନ୍ତୁ। ତା’ପରେ ଶରୀରର ଆଗ ଭାଗକୁ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ୧୦-୨୦ ସେକେଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ। ପରେ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆସନ୍ତୁ।

ଗୋମୁଖାସନ:

ଯୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଗୋମୁଖାସନ ଅଭ୍ୟାସ ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଟାଣିହେବା ସହିତ ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିରତା ଆସେ। ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଠିକ ଭାବେ ହେବା ସହିତ ଏହି ଯୋଗର ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବଢିବାରେ ରୋକିଥାଏ, ଯାହା କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇପାରେ।

ଗୋମୁଖାସନ

ପ୍ରାଣାୟାମ:

ଯୋଗଶାସ୍ତ୍ରରେ ପ୍ରାଣାୟାମର ଅଭ୍ୟାସ ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି। ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ଏବଂ ଶରୀରର ଉନ୍ନତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଉଜ୍ଜାୟୀ ପ୍ରାଣାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

ଉଜ୍ଜାୟୀ ପ୍ରାଣାୟାମ

ଯୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ମତରେ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ରୋଗୀଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଉଜ୍ଜାୟୀ ପ୍ରଣାୟମ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀରତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହି ପ୍ରାଣାୟାମ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।