Yogasana: ଭଲ ନିଦ ହେଉନି କି… ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କରନ୍ତୁ ଏହି ଆସନ; ୮ ଘଣ୍ଟା ଶାନ୍ତିରେ ଶୋଇବେ

ଯଦି ଲଗାତାର ଅନେକ ରାତି ଭଲ ନିଦ ନ ହୁଏ, ତେବେ ଚିନ୍ତା, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତେବେ କିଛି ଥେରାପି ଓ ନିଦ ବଟିକା ମାଧ୍ୟରେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ସତ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନୁହେଁ। ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନରୁ ଆମେ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇଥାଉ।

15 Sep 2024 19:07 IST

ଅଦ୍ୟତନ ହୋଇଛି 16 Sep 2024 14:29 IST

5 Yoga Poses for Better Sleep — Practice these 5 yoga poses before going to bed for sound sleep

ଭାରତରେ ପ୍ରତିବର୍ଷ ପ୍ରାୟ ଏକ କୋଟି ଲୋକ ଅନିଦ୍ରା ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେଉଛନ୍ତି। ଏହା ଏକ ନିଦ୍ରାଜନିତ ବ୍ୟାଧି, ଯାହା କୌଣସି ଔଷଧ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ। ଏଥିରେ ପ୍ରାୟତଃ ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଦ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଲଗାତାର ଅନେକ ରାତି ଶୋଇହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଇନ୍‌ସୋମେନିଆ, ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି ଇତ୍ୟାଦି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

Advertisment

ଡାକ୍ତରୀ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଶୋଇବା ବଟିକା ଅପେକ୍ଷା ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଆରାମଦାୟକ ନିଦ ଦେଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ କରୋନା ମହାମାରୀ ହେତୁ ଅନିଦ୍ରା ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବହୁ ଲୋକ ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନକୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି।

ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ : Yogasana: ବଢ଼ିଚାଲିଛି ଥଣ୍ଡା-ଜର; ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଦୈନିକ କରନ୍ତୁ ଏହିସବୁ ଯୋଗ

Advertisment

ଯଦି ଲଗାତାର ଅନେକ ରାତି ଭଲ ନିଦ ନ ହୁଏ, ତେବେ ଚିନ୍ତା, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତେବେ କିଛି ଥେରାପି ଓ ନିଦ ବଟିକା ମାଧ୍ୟରେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ସତ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନୁହେଁ। ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନରୁ ଆମେ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇଥାଉ।

ଯୋଗ ଉଭୟ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ତେଣୁ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଭଲ ନିଦ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ସେ ସବୁ ଜାଣିବା।