Health Tips: ଆପଣ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ହାଇ ଇଣ୍ଟେନ୍‌ସିଟି ୱାର୍କଆଉଟ୍ କରୁଛନ୍ତି କି; ହୋଇପାରେ ଏମିତି ସମସ୍ୟା

ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କରିବାର ଭୂତ ପଶିଛି। ସେମାନେ ଜିମ୍‌କୁ ଯାଇ ହାଇ ଇଣ୍ଟେନ୍‌ସିଟି ୱାର୍କଆଉଟ୍ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଛନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଫିଟନେସ୍‌ରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଜିମ୍‌ରେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ବି କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ନିକଟରେ ଜାପାନରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ହାଇ ଇଣ୍ଟେନ୍‌ସିଟି ୱାର୍କଆଉଟ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଲୋକଙ୍କୁ ଲାଭ ମିଳିପାରେ । ତେବେ ଏହା ଲାଭ ପରିବର୍ତ୍ତେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କିଛି କ୍ଷତି ବି କରିପାରେ। ଏହି ଗବେଷଣାରେ ଅନେକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଜିନିଷ ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି; କରନ୍ତୁ ଏହି ଯୋଗ, ଶରୀରରେ ଖେଳିଯିବ ଶକ୍ତି

ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଜାପାନର ସ୍ତୁକୁବା ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଆଧାରରେ ଦାବି କରିଛନ୍ତି ଯେ ହାଇ ଇଣ୍ଟେନ୍‌ସିଟି ୱାର୍କଆଉଟ୍ କରିବା ଶରୀରର ମୁଖ୍ୟ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହରମୋନ୍‌କୁ ବ୍ୟାହତ କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟାୟାମ ପରେ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏପରି ଅବସ୍ଥାରେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ ଏବଂ ଓଜନ ବଢିପାରେ।

ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ମୂଷା ଉପରେ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ କରିଥିଲେ। ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ, ମୂଷାମାନଙ୍କୁ ନେଇ ଏକ ଟ୍ରେଡ୍‌ମିଲରେ ୩୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଜୋରଦାର ବ୍ୟାୟାମ କରେଇବା ପରେ ସେମାନଙ୍କର ମୂଳ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ହ୍ରାସ ଦେଖାଇଥିଲା। ଅନେକ ସପ୍ତାହ ଧରି ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ମୂଷାମାନଙ୍କର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିଲା।

ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଦାବି କରିଛନ୍ତି ଯେ ଟ୍ରେଡ୍‌ମିଲରେ ୩୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିଥିବା ମୂଷାମାନେ ୨୪ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ସର୍ବନିମ୍ନ ସକ୍ରିୟ ରହିଥିଲେ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିଲା। ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନର ଲେଖକ ତାକାଶୀ ମ୍ୟାସ୍ତୁଈ କହିଛନ୍ତି ଯେ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ନିଜକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏହା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଇପାରେ ଯେ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନରେ ପ୍ରକାଶିତ ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ମଣିଷ ଉପରେ ପଡିଥାଏ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି...ପି‌ଅନ୍ତୁ ଏହି ୫ଟି ସୁପ୍...

ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ। ଅନ୍ୟଥା, ଲାଭ ବଦଳରେ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଓଜନ ବଢିପାରେ।

ଯେଉଁମାନେ ଜିମ୍ ଯାଇ ହାଇ ଇଣ୍ଟେନ୍‌ସିଟି ୱାର୍କଆଉଟ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କର ଫିଟ୍‌ନେସକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ସେମାନେ ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ୍। ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ, ଲୋକମାନେ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଜିମ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ତାଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ।