Yogasana: ବିଶ୍ୱ ପାଇଁ ଚିନ୍ତାରେ କାରଣ ହୋଇଛି ବ୍ରେନ୍ ଟ୍ୟୁମର୍‌; ୩ ଯୋଗ, ଦେବ ମୁକ୍ତି

ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିତରେ କିମ୍ବା ଏହାର ଆଖପାଖରେ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ବୃଦ୍ଧି ମସ୍ତିଷ୍କ ଟ୍ୟୁମରର କାରଣ ହୁଏ। ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ୧୦ ଲକ୍ଷରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ବ୍ରେନ୍ ଟ୍ୟୁମର ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି। ଏହାକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଲୋକଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ସତର୍କ କରାଯାଉଛି।

ସମୟୋଚିତ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରି ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେଇ ଏହି ରୋଗର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ। ଯୋଗ, ବିଶେଷକରି କିଛି ଆସନ, ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ, ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାରେ ଏବଂ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ବ୍ରେନ୍‌ ଟ୍ୟୁମର ଭଳି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କିଛି ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ।

ଏହି ଲେଖାରେ, ଆମେ କିଛି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଯୋଗାସନ ବିଷୟରେ କହିବୁ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହିତ ମସ୍ତିଷ୍କ ଟ୍ୟୁମରର ଆଶଙ୍କା କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ତଳିପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି… କରନ୍ତୁ ଏହି ଯୋଗ, ମିଳିବ ଆରାମ

ପ୍ରାଣାୟାମ:

ପ୍ରାଣାୟାମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ବିଶେଷକରି ଅନୁଲୋମ-ବିଲୋମ, ଭ୍ରାମରୀ ଏବଂ କପାଳଭାତି ପ୍ରାଣାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଶୁଦ୍ଧ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣରେ ସହାୟକ ହୁଏ। ଏହା ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଦିଏ।

ଏହିସବୁ ପ୍ରାଣାୟାମ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ଭ୍ରାମରୀ ପ୍ରାଣାୟାମ ବିଶେଷ କରି କ୍ରୋଧ, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା, ହତାଶା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଭଳି ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଏକାଗ୍ରତା, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ।

ଶୀର୍ଷାସନ:

ଶୀର୍ଷାସନ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଇଥାଏ। ଶୀର୍ଷାସନ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ଏହା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସମସ୍ୟା ଅଛି ତେବେ ଏହି ଆସନ ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ କରାଯିବା ଉଚିତ।

ତାଡାସନ:

ଏହି ଆସନର ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ନମନୀୟ କରିଥାଏ। ଆସନ ଅଭ୍ୟାସ ସମୟରେ ଗଭୀର ଶ୍ୱାସ ନେବା ଯୋଗୁଁ ଫୁସ୍‌ଫୁସ୍‌ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ସଫା କରେ। ଏହି ଆସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା, ଏକାଗ୍ରତା ବଜାୟ ରହେ ଏବଂ ଶ୍ୱାସ ସନ୍ତୁଳିତ ରହେ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ କରନ୍ତୁ ଏହି ଗୋଟିଏ ଯୋଗ; ଦୂର ହେବ ଚାପ-ଚିନ୍ତା, ଶରୀର ରହିବ ଥଣ୍ଡା, ହେବନି ରକ୍ତଚାପ