Heat Stroke Risk: ଆପଣ ଅଂଶୁଘାତରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ତ… ଜାଣିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ନିଜେ ପରୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ

ସାରା ଦେଶରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଏପ୍ରିଲ ମାସର ଶେଷ ସପ୍ତାହରେ ପାରଦ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀରେ ପହଞ୍ଚିଛି। ପାଣିପାଗ ବିଭାଗର ପୂର୍ବାନୁମାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଆଗାମୀ ଦିନରେ ଗରମ ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଛି।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ବର୍ଦ୍ଧିତ ତାପମାତ୍ରା ସମୟରେ ପିଲା, ବୟସ୍କ ଏବଂ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଅତିରିକ୍ତ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ୪୦°C ଉପରେ ବଢ଼ିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ହିଟ୍‌ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ହିଟ୍‌ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ୧୦୪°F (୪୦°C) ରୁ ଅଧିକ ହେବା, ମାନସିକ ସ୍ଥିତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଭ୍ରମ, ଅସ୍ଥିରତା, କଥା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା), ବାନ୍ତି ଲାଗିବା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ହେବା, ଚର୍ମ ଲାଲ ପଡିଯିବା, ନିଶ୍ୱାସ କ୍ଷୀପ୍ର ହେବା, ହୃଦ୍‌ସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ହିଟ୍‌ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ ଘାତକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ସତର୍କ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ:ଆଜି ଏହି ସବୁ ଜିଲ୍ଲାରେ ହେବ ଝଡ଼ ଝଡ଼ତୋଫାନ; ୨୫ ଜିଲ୍ଲାକୁ ୟେଲୋ ୱାର୍ଣ୍ଣିଂ

ହିଟ୍‌ଷ୍ଟ୍ରୋକର କାରଣ:

ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଶରୀରର ଥଣ୍ଡା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବାଧା ଦିଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଲୁ’ର ପ୍ରଭାବରେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେଉଛି ହିଟ୍‌ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ, ତେଣୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଗରମ ଏବଂ ଲୁ’ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଅଢ଼େଇରୁ ତିନି ଲିଟର ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।

ଶରୀରରେ ପାଣି ସହିତ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସ (ଲୁଣ, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍)ର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ORS କିମ୍ବା ପଇଡ ପିଇବା ଉଚିତ।

ଆପଣ କ’ଣ ହିଟ୍‌ଷ୍ଟ୍ରୋକରୁ ସୁରକ୍ଷିତ:

ଏବେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ ଯେ ଆପଣ ହିଟ୍‌ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ରୁ ସୁରକ୍ଷିତ କି ନାହିଁ କିପରି ଜାଣିବେ? ଏଥିପାଇଁ, ନିଜକୁ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ନିଜେ ଏହାର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରନ୍ତୁ।

• ଆପଣ ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତି କି?
• ଆପଣ କ’ଣ ହାଲୁକା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧୁଛନ୍ତି?
• ଆପଣ ସକାଳ ୧୧ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ ୪ଟା ମଧ୍ୟରେ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯାଉ ନାହାନ୍ତି ତ?

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ହିଟ୍‌ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ର ସମ୍ଭାବନାକୁ ୭୦ ପ୍ରତିଶତ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।

ଏହି ସତର୍କତା ଜରୁରୀ:

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ କିଛି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହିଟ୍‌ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ଏହାର ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥିବା ଦେଖାଯାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମେଦବହୁଳତା କିମ୍ବା ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ହିଟ୍‌ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ।

ସେହିପରି ଅସୁସ୍ଥ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ହିଟ୍‌ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରବଳ ଖରାରେ କିମ୍ବା ଗରମରେ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ:୪ ଦିନ ତାତିରୁ ନାହିଁ ତ୍ରାହି; ଆଜି ଏହି ଜିଲ୍ଲାରେ ପାରା ଛୁଇଁପାରେ ୪୭ ଡିଗ୍ରୀ