Yoga Helps Control Thyroid Imbalance: ଦୈନିକ ୧୫ ମିନିଟ୍ ଯୋଗ, ରହିବ ନାହିଁ ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା

ଆଜିକାଲିର ଧାଁ ଧପଡ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା କ୍ରମଶଃ ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି। ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀନ୍ଦ, ଚାପ, ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଅନିୟମିତ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାକୁ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ବୋଲି ଧରାଯାଏ। ଥାଇରଏଡ୍ ଏକ ହରମୋନ୍ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯୋଗ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି, ଯାହା ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଯୋଗ ଥାଇରଏଡ୍‌କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଯାଦୁକରୀ ଔଷଧ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ନିୟମିତ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ, ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ଜୀବନଶୈଳୀ ଥାଇରଏଡ୍‌କୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ। ଯୋଗ ହେଉଛି ଶରୀର, ମନ ଏବଂ ହରମୋନକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ।

ଥାଇରଏଡ୍ ପାଇଁ ପ୍ରାଣାୟାମ ଲାଭଦାୟକ

ଅନୁଲୋମ-ବିଲୋମ:

• ଏହି ପ୍ରାଣାୟାମ ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ।

ଭ୍ରାମରୀ ପ୍ରାଣାୟାମ:

• ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ, ଯାହା ଥାଇରଏଡ୍ ପାଇଁ ସହାୟକ।

ଥାଇରଏଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଯୋଗ ଆସନ

ସର୍ବାଙ୍ଗାସନ:

• ଏହି ଆସନ ସିଧାସଳଖ ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
• ଲାଭ: ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନ, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ।

ଭୁଜଙ୍ଗାସନ:

• ଏହି ଆସନ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରେ।
• ଲାଭ: ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ମତ୍ସ୍ୟାସନ:

ସର୍ବାଙ୍ଗାସନ ପରେ କରାଯାଉଥିବା ଏହି ଆସନ ଥାଇରଏଡ୍‌କୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ।
ଲାଭ: ଗଳା  ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ।

ହଳାସନ:

• ଗଳା ଦେଶରେ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରି ଥାଇରଏଡ୍‌ ଗ୍ରନ୍ଥିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।
• ଲାଭ: ପାଚନ ଏବଂ ହରମୋନ୍‌କୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।