ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସମସ୍ୟା ଦୂର ପାଇଁ ୩ ଜରୁରୀ ଆସନ

ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଯକୃତକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯକୃତକୁ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ଗୃହ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ଖାଦ୍ୟର ଉତ୍ତମ ହଜମକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ସହିତ ଏହିପରି ଅନେକ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ନିକଟ ଅତୀତରେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ବ୍ୟାଘାତ ହେତୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଯକୃତ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରର ସମସ୍ୟା ସେସବୁ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।

ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କିଛି ଯୋଗାସନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ୩ଟି ଆସନ ଜାଣିବା ଓ ଏହାକୁ ସବୁଦିନ କରିବା।

ବାଳାସନ:

ବାଳାସନ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଯକୃତ ସମେତ ସମସ୍ତ ପେଟର ଅଙ୍ଗକୁ ମସାଜ୍ କରିବା ଏବଂ ସେଥିରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବଢେଇବାରେ ବାଳାସନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ବାଳାସନ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ, ଜଙ୍ଘ, ପିଚା ଏବଂ ପାଦ ଗଣ୍ଠିକୁ ଭଲଭାବେ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କରିବା ସହିତ ପିଠିର ଉପରି ଭାଗକୁ ମଜବୁତ କରାଏ। ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ହାମ୍‌ଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସ ପାଇଁ ଏହି ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ବହୁତ ଉପକାରୀ ହୋଇଥାଏ।

ଶଲଭାସନ:

ଶଲଭାସନ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ପେଟର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ ଯକୃତରୁ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ହଜମ କ୍ରିୟାକୁ ବଢେଇବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହାୟକ ହୁଏ। ଏହି ଆସନ ଯକୃତ ବ୍ୟତୀତ, ମେରୁଦଣ୍ଡ, ପିଠି ଏବଂ ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କରିବା ସହ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ। ଏହା ଛାତିକୁ ଖୋଲିଦିଏ ଏବଂ ପେଟର ଅଙ୍ଗକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ କରି ସେସବୁର କାମକୁ ସହଜ କରିଦିଏ।

ଧନୁରାସନ:

ଧନୁରାସନ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଆସନର ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଯକୃତର କାର୍ଯ୍ୟ ସହଜ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ଆସନ ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରର ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ଲାଭ ହୋଇଥାଏ। ଯକୃତ ସହିତ, ଏହା ମଧ୍ୟ ପିଠି, ଜଙ୍ଘ, ବାହୁ ଏବଂ ଛାତିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।