ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଏଥିରେ ଧ୍ୟାନ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ। ଉତ୍ତମ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଧ୍ୟାନ ମୁଦ୍ରା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।
ନିୟମିତ ଭାବେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ। ଯୋଗ-ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏହି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଖରାପ ପ୍ରଭାବକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ଜରୁରୀ। ହୀଟ୍-ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ତାପମାତ୍ରା ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ। ଯୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଯୋଗାସନା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା, ବିଶେଷତଃ ଧ୍ୟାନ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ କେଉଁ ଯୋଗାସନ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ?
ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନିୟମିତ ଧ୍ୟାନ ମୁଦ୍ରାର ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ମନ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଶରୀରର କ୍ଷମତାରେ ଉନ୍ନତି ଆସେ। ଯୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ବିଶେଷ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଗରମର ପ୍ରଭାବ ପଡିବାର କମ୍ ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। ଧ୍ୟାନର ଅଭ୍ୟାସ ଶରୀରରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ସକରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଆଣିଥାଏ।
ଧ୍ୟାନର ଲାଭ:
- ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଲାଭ ହୋଇଥାଏ
- ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରେ
- ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ଦକ୍ଷତା ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟକରେ
- ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟକରେ
- ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଓ ସହନଶୀଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ
- ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୁଏ
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ:
ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଯେପରିକି-
- ଚିନ୍ତା, ବ୍ୟାଘାତ, ଉଦାସୀନତା
- ଆଜ୍ମା, କର୍କଟ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟକରେ
- ହୃଦ୍ରୋଗ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସହିତ, ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରକରେ