ଭୋକ ଲାଗିଲେ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ, ଦେଖା ଦେଇପାରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା

ଭୋକ ସମୟରେ ଆମକୁ ଧ୍ୟାନ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ଆମେ ସକାଳ ଜଳଖିଆ କିମ୍ବା ମାଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଛାଡିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ । ତେଣୁକରି ଭୋକ ହେବା ସମୟରେ  କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରତା ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ଅଟେ । ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଗୁଡ଼ିକ ଜଙ୍କ ଫୁଡ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । କାରଣ ଏଭଳି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ ଭୋକ ହେଲେ ତୁରନ୍ତ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ । ତେବେ ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା  ଖାଲିପେଟରେ କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ନାହିଁ ।

ଚିପ୍ସ୍:

• ଚିପ୍ସ ସେବନ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଅଟେ । ଏକଥା ପ୍ରାୟ ଆପଣ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଛନ୍ତି ,କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ତାଠାରୁ ଅଧିକ ଭୟଙ୍କର ଅଟେ l ଚିପ୍ସ ଆମର ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କାରିଥାଏ ।ଏହା ଆମର ଗ୍ୟାଷ୍ଟିକ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଅନେକ ଗୁଡିଏ ପେଟର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ।ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଏସିଡ଼ିଟି ହେବ ସହିତ ଭୋକ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ  Junk Food Chips

କଫି:

• କଫି କିମ୍ବା ଚା ଖାଲି ପେଟରେ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ ,କାରଣ ଏହା ଆମର ଶରୀରକୁ ଯାଇ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ l ଖାଲି ପେଟରେ କାଫି କିମ୍ବା ଚା ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଶରୀରରେ ହାଇଡ୍ରୋକ୍ଳରିକ ଏସିଡ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଥାଏ । ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରର କ୍ଷତି କାରିଥାଏ । 

ଫଳ:

• ଖାଲି ପେଟରେ ଫଳ ସେବନ କରିବା ଶରୀର ପାଇଁ ହିତକର ନୁହେଁ ।  ଖାଲି ପେଟରେ ଫଳ ସେବନ କଲେ ଶରୀରର କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇ ଦେଇଥାଏ । ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରି ଫଳ କିମ୍ବା ଫଳରସ ଖାଇ ପାରିବେ ।    

ପ୍ରୋଟିନ ସେକ:

• ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରୋଟିନ ସେକ୍ ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ହିତକର ନୁହେଁ । ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଦୁଇ ରୁ ତିନି ଘଣ୍ଟା ପରେ ସେବନ କରି ପାରିବେ । ଖାଲି ପେଟରେ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇ ପାରନ୍ତି l

ବିସ୍କୁଟ:

• ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଛନ୍ତି ଖାଲି ପେଟରେ ଭୋକ ଲାଗିବ ମାତ୍ରେ ବିସ୍କୁଟ ଖାଇଥାନ୍ତି l ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ସମସ୍ୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ କାରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡି ଥାଏ ।