Health Tips: ଗାଜର-ବିଟ୍ ରସ ମୋଟାପଣକୁ କରିବ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ରକ୍ତଚାପରୁ ଦେବ ମୁକ୍ତି...

ଶୀତ ଋତୁ ଅନେକ ରୋଗକୁ ନେଇ ଆସିଥାଏ। କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମର ବିଦାୟ ସହିତ ଶୀତର ଆଗମନ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ଋତୁରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର କାମ। ବିଶେଷକରି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସବୁଠାରୁ ସମସ୍ୟାର କାରଣ ହୋଇଥାଏ। ଏହାର ଗୋଟିଏ କାରଣ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ଦୁର୍ବଳ ଇମ୍ୟୁନିଟି ବୋଲି କୁହାଯାଇପାରେ।

ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆମେ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ଜିନିଷକୁ ସାମିଲ କରିପାରିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସରେ ଭରପୂର ଜିନିଷ ଖାଇବା, ତେବେ ଶୀତଦିନେ ଆମେ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବା। ଏଥିପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଜିନିଷ ଖାଇଥା’ନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଗାଜର ଏବଂ ବିଟ୍‌ ରସ ଖୁବ୍ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଗାଜରରୁ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି, ଇ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ। ଏଥି ସହିତ, ବିଟ୍ ଲୌହ, ସୋଡିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ନେଚୁରାଲ୍ ସୁଗାରର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ଦୁଇ ରସକୁ ମିଶ୍ରଣ କରି ପିଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖୁବ ଭଲ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଦୁଇ ରସର ମିଶ୍ରଣ ଆମକୁ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ। ଶୀତଦିନେ ଗାଜର ଏବଂ ବିଟ୍ ରସ ପିଇବାର ଅନେକ ଚମତ୍କାର ଲାଭ ରହିଛି।

୫ ଚମତ୍କାର ଲାଭ:

ମୋଟାପା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ:

ଆଜିକାଲି ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ବଡ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ପାଲଟିଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି ତେବେ ଗାଜର ଏବଂ ବିଟ୍ ରସରୁ ଚମତ୍କାର ଲାଭ ପାଇପାରିବେ। ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଗାଜର ଏବଂ ବିଟ୍‌ ରସ ପିଇବାକୁ ପଡିବ। ବାସ୍ତବରେ ଏହି ରସରୁ କାମ, କ୍ୟାଲୋରୀ ମିଳୁଥିବା ବେଳେ ଏହା ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଜବୁତ:

ଶୀତଦିନେ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଭଲ କରିବାରେ ଗାଜର ଏବଂ ବିଟ୍ ରସ ଖୁବ୍ ଲାଭଦାୟକ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣ ହଜମଜନିତ ସମସ୍ୟା ସହ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିୟମିତ ଗାଜର ଏବଂ ବିଟ୍ ରସ ପିଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ମିଳେ। ଏହି ରସରେ ଥିବା ଫାଇବର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ଭଲ କାମ କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଅପଚ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।

ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ:

ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଗାଜର ଏବଂ ବିଟ୍ ରସ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଯଦି ରକ୍ତଚାପ ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ପିଡୀତ ତେବେ ଗାଜର ଏବଂ ବିଟ୍ ରସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ବାସ୍ତବରେ, ଏହି ଉଭୟ ରସରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆମର ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ। ନିୟମିତ ଭାବେ ଏହି ଜୁସ୍ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ଫଳ ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ।

ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ବୃଦ୍ଧି:

ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ଅଭାବ ହେଲେ ଗାଜର ଏବଂ ବିଟ୍ ରସ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଶୀଘ୍ର ରକ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରିବ। ଏହି ରସଗୁଡିକ ଲୌହର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଏହି ରସ ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତର ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିଥାଏ। ଏହି ରସଗୁଡ଼ିକର ନିୟମିତ ସେବନ ଦ୍ୱାରା ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାର ଗଠନ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିବ।

କର୍କଟ ରୋଗର ବାଧକ:

ଗାଜର ଏବଂ ବିଟ୍ ରସରେ କର୍କଟ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ଅଛି। ଉଭୟ ଗାଜର ଏବଂ ବିଟ୍‌ରେ କେତେକ କର୍କଟ ବିରୋଧୀ ଗୁଣ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ କର୍କଟ କୋଷକୁ ବଢିବାରେ ରୋକିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ରୋଗ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେ ନିୟମିତ ଭାବେ ଗାଜର ଏବଂ ବିଟ୍ ରସ ପିଇବା ଉଚିତ।