Advertisment

Social Media Photo Gallery

ଟେନ୍‌ସନ୍‌ ଫ୍ରି ରହିବାକୁ ଚାହୁଛନ୍ତି ଯଦି, ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ଏହି ୭ ଅଭ୍ୟାସ..

ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ଏହି ୭ଟି ଅଭ୍ୟାସ, ଆଉ ଖୁସିରେ ରୁହନ୍ତୁ

03 Aug 2024 12:04 IST

Satyendu Shekher Mishra

Bad Habbit

Advertisment

1/8

ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ଏହି ୭ଟି ଅଭ୍ୟାସ, ଆଉ ଖୁସିରେ ରୁହନ୍ତୁ

2/8

ନେଗେଟିଭ୍ ଚିନ୍ତାଧାରା: ସବୁବେଳେ ନାକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା ଆଉ ଖରାପ ସମୟର ପରିକଳ୍ପନା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଟେନ୍‌ସନ୍‌ ବଢ଼ିପାରେ ।

3/8

ଖାଦ୍ୟପେୟ: ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ମାନସିକ ଓ ଶାରୀରିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ । ଏହା ମଧ୍ୟ ମାନସିକ ଚିନ୍ତାର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ ।

4/8

ଓଭର ଥିଙ୍କିଙ୍ଗ୍: କିଛି ବି ଘଟଣାକୁ ନେଇ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆଉ ବାରମ୍ବାର ସେଇ କଥା ଭାବିବା ଦ୍ୱାରା ଟେନ୍‌ସନ୍‌ ତଥା ମାନସିକ ଚାପ ବଢ଼ିଥାଏ ।

5/8

ସ୍ୱଳ୍ପ ନିଦ୍ରା: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ନହେବା ବା କମ୍‌ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଟେନ୍‌ସନ୍‌ ଓ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍‌ ବଢ଼ିଥାଏ ।

6/8

ମ୍ୟାନେଜ୍ କରିବା: ବୃତ୍ତିଗତ କାମ ଓ ପରିବାରିକ ଦାୟିତ୍ୱ ଠିକ୍‌ ଭାବେ ତୁଲାଇ ନପାରିଲେ କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଢ଼ଙ୍ଗରେ ମ୍ୟାନେଜ୍‌ ନକରିପାରିଲେ ମାନସିକ ଚିନ୍ତା ବଢ଼ିଥାଏ ।

7/8

ବୃତ୍ତିଗତ କାମ ଓ ପରିବାରିକ ଦାୟିତ୍ୱ ଠିକ୍‌ ଭାବେ ତୁଲାଇ ନପାରିଲେ କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଢ଼ଙ୍ଗରେ ମ୍ୟାନେଜ୍‌ ନକରିପାରିଲେ ମାନସିକ ଚିନ୍ତା ବଢ଼ିଥାଏ ।

8/8

ଅଯଥା କଥାରେ ମୁଣ୍ଡ ପୁରାନ୍ତୁ ନାହିଁ । ମାନସିକ ଚିନ୍ତା ବଢ଼ିବାର ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ ।

ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରବନ୍ଧଗୁଡ଼ିକ

Here are a few more articles: