Astrospeak
  • Live TV
  • Read In English

Health Tips: ଆପଣଙ୍କ ଲିଭର୍ ଖରାପ ହୋଇଯାଉଛି କି… ଠିକ୍ କରିବା ପାଇଁ ୫ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ

ଖାଦ୍ୟ, ପାନୀୟ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଔଷଧରୁ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥ ଲିଭର୍‌ରେ ଜମା ହୋଇଯାଏ। ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଲିଭର୍‌ ଡିଟକ୍ସ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଲିଭର୍‌କୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଭଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ, ଉନ୍ନତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଲିଭର୍‌କୁ ବୁଷ୍ଟ୍ କରିବା ନେଇ ୫ ବ୍ୟାୟାମ।

Five simple exercises natural ways to boost and detox liver
ଆପଣଙ୍କ ଲିଭର୍ ଖରାପ ହୋଇଯାଉଛି କି… ଠିକ୍ କରିବା ପାଇଁ ୫ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ

ଲିଭର୍ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ। ଯଦି ଏଥିରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ସମଗ୍ର ସିଷ୍ଟମ୍ ବିଗିଡି ଯାଏ। ଆଜିର ଦିନରେ, ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଲିଭରଜନିତ ରୋଗ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: Health Tips: ଭାରି ଉପକାରୀ ସାରୁ; ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ହୃଦରୋଗକୁ ରୋକେ

ଲିଭର୍‌କୁ ସଫା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। କାରଣ ଖାଦ୍ୟ, ପାନୀୟ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଔଷଧରୁ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥ ଲିଭର୍‌ରେ ଜମା ହୋଇଯାଏ। ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଲିଭର୍‌ ଡିଟକ୍ସ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଲିଭର୍‌କୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଭଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ, ଉନ୍ନତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଅନେକ ଲୋକ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି। ଲିଭରର ବିଶେଷତ୍ୱ ​​ହେଉଛି ଯେ ଏହା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ବିଶେଷ ନିୟମ ମାନିବାକୁ ହେବ। ସେ ମଧ୍ୟରୁ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ଉପାୟ ମଧ୍ୟ। ଏପରି କିଛି ବ୍ୟାୟାମ ଅଛି ଯାହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଲିଭର୍‌କୁ ଡିଟକ୍ସିଫାଇ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଲିଭର୍‌ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ଉପଶମ ହୋଇପାରିବ।

ଲିଭର୍‌କୁ ସଫା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ

ଲିଭର ଡିଟକ୍ସ ହୋଇଗଲେ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବଢିଯାଏ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆସେ। ଲିଭରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ, ଲୋକମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଉପବାସ ମଧ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: Health Tips: ବସି ବସି ପେଟରେ ଚର୍ବି ବଢି ଗଲାଣି କି… କମେଇବାର ସହଜ ଉପାୟ

ଲିଭର୍‌କୁ ବୁଷ୍ଟ୍ କରିବା ନେଇ ୫ ବ୍ୟାୟାମ:

ଏରୋବିକ୍‌ ବ୍ୟାୟାମ ଲିଭର୍‌ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ
ଲିଭର୍‌ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ ୱେଟ୍ ଲିଫ୍‌ଟିଙ୍ଗ
ଲିଭର୍‌ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଯୋଗ ହେଉଛି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି
ଚାଲିବା ଏକ ସରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ
ଲିଭର୍‌ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: Health Tips: ରାତ୍ରି ଭୋଜନର ଶେଷ ସମୟ କେତେବେଳେ ହେବା ଉଚିତ; ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ କୁହନ୍ତି ବିଶେଷଜ୍ଞ