Motivational Thoughts: ମନକୁ ସବୁବେଳେ ଖରାପ ଚିନ୍ତା ଆସୁଛି କି ? ଏମିତି କରନ୍ତୁ, ଆଉ ଆସିବନି...

ମନକୁ ସବୁବେଳେ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା ଆସୁଛି କି ? ରାତି ହେଉ କିମ୍ବା ଦିନ ଖରାପ କଥା ମନକୁ ଆସୁଛି କି? ଏହାକୁ ଦୂର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ? ବଡ଼ କଥା ହେଲା ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାକୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ମନରୁ ହଟାଇବା ଉଚିତ୍ । କାରଣ ଯଦି ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମନରେ ରହେ ଆପଣଙ୍କର ଭଲ କାମ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ହୋଇପାରେ । ଏମିତି ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି ଯେ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଅସୁବିଧା କରିଥାଏ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଦୁନିଆକୁ ଦେଖିବାର ନଜର ମଧ୍ୟ ବଦଳିଯାଏ, ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ । 

ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାକୁ ଦୂର କରିବାର ଉପାୟ....

ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଭାବନ୍ତୁ...

ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିର କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ । ସକାରାତ୍ମକତା ତୁଳନାରେ, ନକାରାତ୍ମକତା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ହୃଦୟ ଓ ମନ ଉପରେ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ବ୍ୟକ୍ତିର ପୂରା ଜୀବନ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ । ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ନକାରାତ୍ମକତା ଶକ୍ତିରୁ ବାହାରକୁ ଆସିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ବାରା ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇପାରିବ । ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାରୁ ଦୂରେଇ ରହିପାରିବେ । 

ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ: ଏହି ୪ଟି କାରଣରୁ ମୋଟା ହୋଇଯାଆନ୍ତି ଲୋକେ, ଆପଣଙ୍କର ବି ଅଛି କି ଏହିସବୁ ଅଭ୍ୟାସ?

ସକାରାତ୍ମକ ଭାବିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ...

ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଯେକୌଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବି ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ କୌଣସି ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ଶାନ୍ତ ମନ ରଖିବା ଜରୁରୀ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି କେହି ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ଉଠାଉ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିଏ ଜାଣେ, ବ୍ୟକ୍ତି ବ୍ୟସ୍ତ ଥାଇପାରେ । 

ଯୋଗ ଓ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ...

ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଯଦି ସର୍ବଦା ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା ଆସୁଛି, ତେବେ ସକାଳୁ ଉଠି ଯୋଗ କରନ୍ତୁ, ଏହା ସହିତ ଆପଣ ଜିମ୍ ମଧ୍ୟ ଯାଇ ପାରିବେ କିମ୍ବା ଘରେ ବି କରିପାରିବେ । ସକାଳୁ ସକାଳୁ ଖୋଲା ପଡ଼ିଆରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଆସୁଥିବା ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ । 

ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଲେଖନ୍ତୁ...

ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଯଦି ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା ଆସୁଛି, ଆପଣ ଭାବିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଲେଖିବାରେ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ସହଜରେ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାରୁ ଦୂରେଇ ଯାଇ ପାରିବେ । 

ବ୍ୟସ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ...

ନିଜକୁ ବ୍ୟସ୍ତ ରଖନ୍ତୁ । ଦିନସାରା ଗୋଟିଏ ଭଲ କାମ କରିବାକୁ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ କେବେବି ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା ଆସିବ ନାହିଁ । ବରଂ, ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ । 

ଅଧିକ ପଢନ୍ତୁ: ୧୫ଟି ରୋଗ ପାଇଁ ଅଁଳାରୁ ଘରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ମେଡିସିନ୍, ପାଚିବନି ଚୁଟି, ହେବନି ହାର୍ଟ ଆଟାକ୍