Health Tips: ସାବଧାନ! ବଢିବ ଥଣ୍ତା-କାଶ; ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଟିପ୍ସ, ହେବେନି ପୀଡିତ

ବର୍ତ୍ତମାନ ପାଣିପାଗ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଦଳୁଛି। ଶୀତ ହ୍ରାସ ପାଉଛି ଏବଂ ତାପମାତ୍ରା ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ବେଳେବେଳେ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିବାରୁ ଲୋକମାନେ ଉଷୁମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧୁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପରେ ଗରମ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ପାଗ ବଦଳେ, ସ୍ୱାଇନ୍ ଫ୍ଲୁ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକ ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ ଜ୍ୱରର ଶିକାର ହେବାକୁ ଲାଗନ୍ତି।

ବାସ୍ତବରେ, ଏହି ସମୟରେ ପାଗ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା କି ଅଧିକ ଗରମ ନ ଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଭୂତାଣୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି। ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ପାଗରେ ଭୂତାଣୁ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ବ୍ୟାପିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଆଗାମୀ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଫ୍ଲୁ ରୋଗର ବିପଦ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ପଡ଼ିବ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଆଇ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ବଢିଥାଏ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି; ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ ରହିଛି କାରଣ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ପାଗ ବଦଳିବା ସହିତ ଭୂତାଣୁ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ବଢୁଥିବା କାରଣରୁ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକ ଥଣ୍ଡା, କାଶ, ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଭାଇରାଲ୍ ଜ୍ୱର, ଆଜ୍‌ମା ଏବଂ ନିମୋନିଆ ଭଳି ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ହେବାକୁ ଲାଗନ୍ତି।

ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ, ପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଲେ ଫ୍ଲୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଏହି ସମୟରେ ଶିଶୁ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧମାନେ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଏଭଳି ସଂକ୍ରମଣକୁ ଏଡାଯାଇପାରିବ। ଏଥିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନେବା:

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ପାଗରେ ଲୋକମାନେ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନେବା ଉଚିତ୍। ଏହାକୁ ଫ୍ଲୁ ସଟ୍‌ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହି ଟିକା ପରିବର୍ତ୍ତିର ଋତୁରେ ବ୍ୟାପୁଥିବା ୪ଟି ସ୍ୱାଇନ୍ ଫ୍ଲୁ ଭୂତାଣୁକୁ ରୋକିପାରେ। ସବୁ ବୟସର ଲୋକମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ ବର୍ଷକୁ ଥରେ ଫ୍ଲୁ ଟିକା ନେଇପାରିବେ।

ଏହାଦ୍ୱାରା ପରିବର୍ତ୍ତିତ ପାଗରେ ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ ଜ୍ୱରର ଆଶଙ୍କା ବହୁ ପରିମାଣରେ କମିଯାଇପାରେ। ଏହି ଟିକା ନେବା ଦ୍ୱାରା ଫ୍ଲୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ୪୦ରୁ ୬୦ ପ୍ରତିଶତକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆହୁରି ଅନେକ ଜିନିଷକୁ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଜରୁରୀ।

ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା:

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ବର୍ତ୍ତମାନ ଥଣ୍ଡା କମୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଲୋକମାନେ ସକାଳ ଓ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଗରମ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାବେଳେ ଯେପରି ଥଣ୍ତା ନ ଲାଗେ ସେଥିପାଇଁ ଜଣେ ନିଜକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଘୋଡାଇ ହେବା ଉଚିତ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଓଜନ କମେଇବାର ୫ଟି ସରଳ ଉପାୟ; ପିଲା-ବୃଦ୍ଧ ସମସ୍ତେ କରିପାରିବେ

ଘର ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା:

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ, ଘରେ ତିଆରି ହେଉଥିବା ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଲୋକମାନେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବଦଳରେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ। ଏହା ଗଳାକୁ ଆଘାତ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ହଜମ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୁଏ। ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ C ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ।