Yogasana: ଆପଣଙ୍କର ଅଛି କି ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର୍… କରନ୍ତୁ ଏହି ସରଳ ଯୋଗାସନ, ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି

ଡାକ୍ତରମାନେ, ଗୁରୁଜନମାନେ କିମ୍ବା ଜାଣିବାଶୁଣିବା ଲୋକେ ପ୍ରାୟତଃ କୁହନ୍ତି ଯେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ, ନଚେତ ଲିଭର ସମସ୍ୟା ହେବ। ସାଧାରଣତଃ ଲିଭରକୁ ଠିକ ରଖିବା ପାଇଁ ଏମିତି କୁହାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଲିଭରର କାମ କ’ଣ ଏବଂ ଲିଭରରେ ଗଡ୍‌ବଡ୍ ଯୋଗୁଁ କେଉଁ ସମସ୍ୟା ଆସେ?

ଯକୃତର ଭୂମିକା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଶୋଷଣ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଫା କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଶରୀରରେ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଯକୃତ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଯକୃତରେ ଏକ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ସମଗ୍ର ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଯଦି ଯକୃତ ସୁସ୍ଥ ଥାଏ ତେବେ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ।

ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ଲିଭରର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରାଯାଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ଯୋଗ ଆସନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟରେ ଲିଭରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖାଯାଇପାରେ। ନିୟମିତ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଜୀବନଶୈଳୀର ଏକ ଅଂଶ କରି, ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର୍‌ ରୋଗ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ମାରାତ୍ମକ ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ମେରୁଦଣ୍ଡ ଓ ଛାତିକୁ ମଜବୁତ କରିବାକୁ ଚାହାନ୍ତି କି… କରନ୍ତୁ ଏହି ୩ ଯୋଗ

ପଶ୍ଚିମୋତ୍ତାନାସନ:ପଶ୍ଚିମୋତ୍ତାନାସନ

ଲିଭର୍, ବୃକକ୍ ଏବଂ ଡିମ୍ବାଶୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପଶ୍ଚିମୋତ୍ତାନାସନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଜରୁରୀ। ପଶ୍ଚିମୋତ୍ତାନାସନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ମଧ୍ୟଭାଗକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଲିଭର ସମସ୍ୟା ଅଛି, ସେମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରେ ପଶ୍ଚିମୋତ୍ତାନାସନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ।

ହଳାସନ:ହଳାସନ

ହଳାସନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଲିଭର ବିଷମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ହୁଏ। ଏହି ଆସନ ଲିଭର୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କରିବା ସହିତ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ନିୟମିତ ହଳାସନ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇପାରେ।

ନୌକାସନ:

ନୌକାସନ

ଲିଭର୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନୌକାସନ ଅଭ୍ୟାସ କରାଯାଇପାରିବ। ନୌକାସନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ପେଟର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ସହିତ ଏଗୁଡିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର୍‌କୁ ଅନେକ ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ନୌକାସନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧିର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୋଇଯାଏ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: କରନ୍ତୁ ଏହି ୫ ଆସନ; ଯେତେ ଗରମ ହେଲେ ବି କିଛି ଫରକ ପଡିବନି