Health Tips: ଆଇ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ବଢିଥାଏ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି; ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ ରହିଛି କାରଣ

ଆଖିରେ ମାସ୍କ ଲଗେଇ ଶୋଇବା ହୁଏତ ଆଜିକାଲି ଏକ ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍ ହୋଇଛି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଛି ଲୋକ ଭଲ ନିଦ ପାଇବା ପାଇଁ ଆଖିରେ ମାସ୍କ ଲଗାନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ଫ୍ୟାଶନ ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍‌କୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆଖିରେ ମାସ୍କ ଦେଇ ଶୋଇବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଆଖିରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବାର ଲାଭ ବିଷୟରେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି।

ତେବେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆଖିରେ ମାସ୍କ ଲଗାଇଲେ କେବଳ ଭଲ ନିଦ୍ରା ହୁଏ ନାହିଁ ବରଂ ଏହା ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରି ପିମ୍ପଲ୍, ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା ଏବଂ ବ୍ରଣ ପରି ସମସ୍ୟାରୁ ସହଜରେ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରେ। ଖାଲି ଏତିକି ନୁହେଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ କହିବା କଥା ସ୍କ୍ରିନ୍ ଉପରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଶୋଇବା ଚକ୍ର ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହାଫଳରେ ଖରାପ ସ୍ମୃତି, ଉଦାସୀନତା, ବିରକ୍ତିଭାବ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆଖିକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ଓଜନ କମେଇବାର ୫ଟି ସରଳ ଉପାୟ; ପିଲା-ବୃଦ୍ଧ ସମସ୍ତେ କରିପାରିବେ

ଏଥିପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟାଇମ୍ ହ୍ରାସ କରିବା, ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାରକୁ କମ୍ କରିବା ଜରୁରୀ। ଏହା ସହିତ ଆଇ ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରିବା ମଧ୍ୟ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ତେବେ ଶୋଇବା ବେଳେ ଆଇ ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା କେଉଁ ଉପକାର ମିଳେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

REM ନିଦ ବୃଦ୍ଧି:

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକମାନେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ କାରଣ ଏହା ରାପିଡ୍ ଆଇ ମୁମେଣ୍ଟ (REM) ନିଦ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ୨୦୧୦ ରେ କରାଯାଇଥିବା ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଇସିୟୁରେ ଭର୍ତ୍ତି ହୋଇଥିବା ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ଲିପ୍ ମାସ୍କ ଅଧିକ ସମୟ REM ସମୟ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିଥିଲା ​​ଯେଉଁମାନେ ଆଲୋକ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ଦ୍ୱାରା ବିଭ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲେ।

ଏହା ସହିତ REM ବିଳମ୍ବତା କମିଯାଏ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ବଢିଥାଏ। ଏହିପରି, ସ୍ଲିପ୍ ମାସ୍କଗୁଡ଼ିକ ସୁସ୍ଥ ଶୋଇବା ଶୈଳୀକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ହରମୋନାଲ ସନ୍ତୁଳନ ନିଶ୍ଚିତ କରେ।

ଆରାମ ଏବଂ ଶାନ୍ତି ଅନୁଭବ:

ଆଇ ମାସ୍କ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ଭଲ ନିଦ ହୁଏ। ଆଇ ମାସ୍କ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ଉପରେ ସାମାନ୍ୟ ଚାପ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏଥିପାଇଁ ବହୁତ ଆରାମ ଏବଂ ଶାନ୍ତି ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଆଇ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଆଲୋକ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଶୋଇବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।

ବ୍ରଣ ଦୂର:

ଆଇ ମାସ୍କ ଦେଇ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ମୁହଁରେ ମଇଳା ଜମା ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ମୁହଁରେ ପିମ୍ପଲ୍ ଏବଂ ବ୍ରଣ କମିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଟାଇଟ୍ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମରେ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣ କମିଯାଏ। ଏପରି ହେଲେ ମୁହଁରେ ବ୍ରଣ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ତେଣୁ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ଢିଲା ଆଇ ମାସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ଡାର୍କ ସର୍କଲରୁ ମୁକ୍ତି:

ଆଇ ମାସ୍କ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ନିଦ ଭଲ ହୁଏ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରର ଚାପ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆଖି ତଳେ ପଡୁଥିବା କଳା ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଲିଭିଯାଏ ଏବଂ ଚେହେରା ସୁନ୍ଦର ଲାଗେ। ଏହା ସହ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ଚମକିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।

ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି:

୧୮ ରୁ ୩୫ ବର୍ଷର କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ନେଇ ଏକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଥିଲା। ସେମାନେ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆଖିରେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧିଥିଲେ। ଏହା ପରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ଲାବୋରେଟୋରୀ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇଥିଲା। ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଥିଲେ ଏମାନଙ୍କ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବଢିଯାଇଛି। ସେମାନେ ଅଧିକ ଶବ୍ଦକୁ ମନେରଖି ପାରୁଛନ୍ତି। ଏଥିରୁ ଜଣାପଡିଥିଲା ସ୍ଲିପ୍ ମାସ୍କ ଉନ୍ନତ ଏପିସୋଡିକ୍ ମେମୋରୀ ଏନ୍‌କୋଡିଂ ଏବଂ ସତର୍କତା ସହିତ ଜଡିତ ଥିଲା।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ: କିପରି ଜାଣିବେ ଆପଣ କିଡ୍‌ନୀ ରୋଗରେ ପୀଡିତ କି ନାହିଁ