Parenting Tips: ଜାଣନ୍ତୁ ୧୦ଟି ଉପାୟ; ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବି ହେବେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଆଉ ସଫଳ

ପିଲାଟିର ଦିନ କିପରି କଟିବ ତାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ସେମାନଙ୍କ ସକାଳ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏକ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ସକାଳ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ନିରାପଦ, ଧ୍ୟାନକେନ୍ଦ୍ରିତ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କିଛି ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଶୃଙ୍ଖଳା, ଦାୟିତ୍ୱ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।

ପ୍ରତିଦିନ ଉଠିବା ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ:
ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଉଠିବା ଦ୍ଵାରା ପିଲାମାନଙ୍କର ଶାରିରୀକ ଚକ୍ର ଠିକ୍ ରହିଥାଏ। ଏହା ସେମାନଙ୍କର ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ସେମାନଙ୍କ ମନକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସାରା ଦିନ ଉର୍ଜାପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ।

ନିଜ ବିଛଣା ଉଠେଇବା: 
ନିଜ ବିଛଣା ଉଠେଇବା ଏକ ଛୋଟ କାମ ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଦିନର ଏକ ଭଲ ଆରମ୍ଭ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦାୟିତ୍ୱ ଏବଂ ଶୃଙ୍ଖଳା ଶିଖାଏ। ସକାଳର ପ୍ରଥମ କାମ ସମାପ୍ତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

କୃତଜ୍ଞତା ହେବା:
ସକାଳେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ସେମାନେ ଆଜି କେଉଁ ପାଇଁ ଖୁସି ଅଛନ୍ତି। ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ।

ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଅଭ୍ୟାସ:
ଦାନ୍ତ ଘଷିବା, ମୁହଁ ଧୋଇବା, ଚୁଟି କୁଣ୍ଡେଇବା ଏବଂ ସଫା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସତେଜ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଏହା ଆତ୍ମସମ୍ମାନ ସୃଷ୍ଟିକରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଖରେ ସେମାନଙ୍କୁ ସହଜ କରିଥାଏ।

ସୁସ୍ଥ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା:
ଏକ ଭଲ ଜଳଖିଆ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ଧ୍ୟାନ, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଶିଖିବା କ୍ଷମତାକୁ ବଢାଏ। ଜଳଖିଆ ଛାଡିଦେବା ଦ୍ଵାରା ଚିଡିଚିଡା ଏବଂ ଥକ୍କା ଲାଗିପାରେ।

ହାଲୁକା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ:
ସକାଳେ ଟିକିଏ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ, ଯୋଗ କିମ୍ବା ଚାଲିବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସକ୍ରିୟ ରଖେ। ଏହା ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ପ୍ରତିଦିନ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢିଥାଏ।

ଦିନର ଯୋଜନା:
ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ସେମାନଙ୍କ ଦିନକୁ ନେଇ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା, ଯେପରିକି ସ୍କୁଲରେ କ'ଣ ହେବ କିମ୍ବା ହୋମ୍‌ୱାର୍କ କ’ଣ ଅଛି, ଏସବୁକୁ ନେଇ ଆଲୋଚନା କରିବା ସେମାନଙ୍କୁ ମାନସିକ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥାଏ। ଏହା ଭୟ ଏବଂ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

ଆତ୍ମ ବିଶ୍ୱାସ ବଢାଇବା:
"ମୁଁ ଏହା କରିପାରିବି" କିମ୍ବା "ମୁଁ ମୋର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚେଷ୍ଟା କରିବି" ଭଳି କଥା କହିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ସୃଷ୍ଟିକରେ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଭୁଲ ପ୍ରତି କମ୍ ଭୟ ଏବଂ ଶିଖିବା ପାଇଁ ଆଗ୍ରହ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ସ୍କ୍ରିନ୍-ମୁକ୍ତ ସକାଳ:
ସକାଳେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଟେଲିଭିଜନରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଧ୍ୟାନକେନ୍ଦ୍ରିତ କରିଥାଏ। ସ୍କ୍ରିନ୍-ମୁକ୍ତ ସକାଳ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ସତର୍କ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ।

ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ପରିବେଶରେ ଘରୁ ବାହାରିବା :
ଘରୁ ବାହାରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ କଥା, ହସ, କିମ୍ବା ଆଲିଙ୍ଗନ ପିଲାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିପାରେ। ଏପରି ପରିବେଶ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ନିରାପଦ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଅନୁଭବ କରାଏ।