Healthy Morning Routine: ସକାଳର ପାଞ୍ଚ ଅଭ୍ୟାସ ସାରା ଦିନ ଉର୍ଜାବାନ ଓ ସୁସ୍ଥ ରଖେ

ସକାଳର ଏମିତି କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାରା ଦିନକୁ ଉର୍ଜାବାନ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ସକାଳର ଏହିସବୁ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ଦିନକୁ ଗଢ଼ି ତୋଳିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ଦିଗରେ ନେଇଯାଏ।

31 Jan 2026 07:00 IST

Advertisment

1/5

ସକାଳେ ଉଠୁ ଉଠୁ ପ୍ରଥମେ ଫୋନ୍ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଟିଭି ଦେଖିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ନିଜକୁ ୧୦ ମିନିଟ୍ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।

2/5

ବେଡ୍‌ରୁ ଉଠିଲା ପରେ ସେଠାରେ ବସି କିଛି ସମୟ ଦୀର୍ଘ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖକୁ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ।

3/5

ଏହା ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ କରିବାକୁ ଥିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରି ବେଡରୁ ଆସନ୍ତୁ।

4/5

ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଲେମ୍ବୁ ମିଶାଇ ହେଉ କି ନ ମିଶାଇ, ୧-୨ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।

5/5

ଯୋଗ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।