ଆଜିକାଲି ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ହେଉଛି। ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି। ପୁରୁଷମାନେ ଶକ୍ତି ହରାଇବା ସହିତ ଏହା ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନେ ସନ୍ତାନ ପ୍ରାପ୍ତିର ସୁଖରୁ ବଞ୍ଚିତ ହେଉଛନ୍ତି। ଏନେଇ ଡାଏଟିସିଆନ୍ କ’ଣ କୁହନ୍ତି ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
Published By: Pramod Behera
Last updated: 21 January 2025, 02:39 PM IST
କଦଳୀ: ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୌନ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଭୂମଧ୍ୟସାଗରୀୟ ଖାଦ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରଜନନ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କଦଳୀ ଖାଇବା ଉଚିତ। କଦଳୀରେ ଭିଟାମିନ୍ A, C, B 1, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ।
ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ ବ୍ଲାକ୍ କଫି: ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପୁରୁଷମାନେ ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ ବ୍ଲାକ୍ କଫି ମଧ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ବ୍ଲାକ୍ କଫି ଏବଂ ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ।
ରସୁଣ: ପୁରୁଷମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ରସୁଣ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏଥିରେ ଥିବା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଉଭୟ B6 ଏବଂ ସେଲେନିୟମ୍ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଯୌନ କ୍ଷମତା ବଢାଇଥାଏ।
ପାଳଙ୍ଗ: ସୁପରଫୁଡ୍ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗ ମଧ୍ୟ ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ। ପାଳଙ୍ଗ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଯୌନ କ୍ଷମତାକୁ ବଢାଏ।
ଟମାଟୋ: ଯେଉଁମାନେ ନଂପୁଷକ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ସେମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଟମାଟୋ ଖାଇବା ଉଚିତ। କାରଣ ଏଥିରେ ଭଲ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଲାଇକୋପିନ୍ ମିଳିଥାଏ। ଯୌନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।