Advertisment

ମନୋରଞ୍ଜନ Photo Gallery

Shehnaaz Gill: କମାଲ୍ କଲେ ଶେହନାଜ; ବ୍ୟାୟାମ ନ କରି ୬ ମାସରେ କମେଇ ଦେଲେ ୧୨ କେଜି

ଆଜି ଶେହନାଜ ଗିଲଙ୍କୁ କୌଣସି ପରିଚୟର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ବିଗ୍ ବସ୍‌ରେ ମୋଟା ଦେଖାଯାଉଥିବା ଶେହନାଜ୍ ଶୋ’ରୁ ବାହାରିବା ପରେ ନିଜ ଉପରେ କାମ କରିଥିଲେ ଏବଂ ୬ ମାସରେ ୧୨ କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରି ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିଥିଲେ। ଶେହନାଜ ଏବେ ତାଙ୍କ ଫଟୋରେ ତାଙ୍କର ସୁଦୃଢ଼ ଫିଗରକୁ ଦେଖାଇଛନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ରହସ୍ୟ।

28 May 2025 18:25 IST

Shehnaaz Gill lose 12 kgs in 6 months know her diet plan

Advertisment

1/8

ଶେହନାଜ ଗିଲ ତାଙ୍କ ଦିନର ଆରମ୍ଭ ହଳଦୀ ପାଣି ଏବଂ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର ସହିତ କରନ୍ତି। ଏହା ପରେ ସେ ତାଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ କପ୍ ଚା’ ପିଅନ୍ତି।

2/8

ଶେହନାଜ ପ୍ରୋଟିନଯୁକ୍ତ ଜଳଖିଆ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏଥିପାଇଁ ସେ ମୁଗ, ଦୋସା କିମ୍ବା ମେଥି ପରଟା ଖାଆନ୍ତି, ବେଳେବେଳେ ପନିପରିବା ତରକାରୀ ମଧ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି।

3/8

ଶେହନାଜଙ୍କ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେ ସାଧାରଣତଃ ଡାଲି ଏବଂ ଘିଅ ରୁଟି, ଗଜା ସାଲାଡ ଏବଂ ଟୋଫୁ ଖାଆନ୍ତି। ଏଥିରୁ ସେ ପ୍ରୋଟିନ ସହିତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ମଧ୍ୟ ପାଆନ୍ତି।

4/8

ସନ୍ଧ୍ୟା ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଶେହନାଜ ଘିଅରେ ଭଜା ମଖନା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହା କ୍ୟାଲୋରୀରେ କମ୍, ପୁଷ୍ଟିସାରରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପାଚନକ୍ରିୟାକୁ ଠିକ ରଖେ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ହାଡ଼ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।

5/8

ଶେହନାଜ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ବହୁତ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ସେ ଖେଚୁଡି, ଦହୀ ଏବଂ କ୍ଷୀର ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହା ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସହିତ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ରଖେ।

6/8

ଏକ ସାକ୍ଷାତକାରରେ, ଶେହନାଜ ପ୍ରକାଶ କରିଥିଲେ ଯେ COVID-19 ଲକଡାଉନ୍ ଯୋଗୁଁ ତାଙ୍କ କାମ ଏବଂ ଜୀବନ ଠପ୍ ହୋଇଯାଇଥିଲା। ତେଣୁ ସେ ତାଙ୍କ ସମୟର ସର୍ବାଧିକ ଉପଯୋଗ କରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଥିଲେ।

7/8

ଶେହନାଜ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ସେ କେବଳ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥିଲେ ଏବଂ ନିଜ ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥିଲେ। ସେ କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ କରି ନଥିଲେ।

8/8

ସେ ଛଅ ମାସରେ ୧୨ କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସଫଳ ହୋଇଥିଲେ। ଶେହନାଜ କହିଥିଲେ ଯେ ସେ ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ଆମିଷ ଖାଦ୍ୟ, ଚକୋଲେଟ ଏବଂ ଆଇସକ୍ରିମ ବାହାର କରିଦେଇଥିଲେ।

ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରବନ୍ଧଗୁଡ଼ିକ

Here are a few more articles: