World Bicycle Day 2024: ପ୍ରତିଦିନ ୩୦ ମିନିଟ୍ ସାଇକେଲ୍ ଚଲାନ୍ତୁ, ମିଳିବ ୩ଟି ବିଶେଷ ଫାଇଦା

ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ସବୁଠାରୁ ଏକ ଉପଭୋଗ୍ୟ ଉପାୟ। ଏହା ଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସକ୍ରିୟ ରଖେ। WHO (ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ) ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଜଣେ ପ୍ରତିଦିନ ୩୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ସାଇକେଲ ଚଳାନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ମଜବୁତ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବାରେ ଆହୁରି ଅନେକ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଏହା ଜାଣିବା ପରେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପୁନର୍ବାର ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଦେବେ।

ସାଇକେଲ୍ ଚଳାଇବାର ଏହି ଉପକାରିତାଙ୍କୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ପ୍ରତିବର୍ଷ ଜୁନ୍ ୩ ତାରିଖରେ ‘ବିଶ୍ୱ ସାଇକେଲ୍‌ ଦିବସ’ ପାଳନ କରାଯାଏ। ଏହାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ସାଇକେଲ୍‌ର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ପରିବେଶର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଅବଗତ କରାଇବା।

ଇତିହାସ:

ମିଳିତ ଜାତିସଂଘର ସାଧାରଣ ସଭା ଜନ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ୨୦୧୮ରେ 'ବିଶ୍ୱ ସାଇକେଲ ଦିବସ' ପାଳନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲା। ଚଳିତ ବର୍ଷ ସପ୍ତମ 'ବିଶ୍ୱ ସାଇକେଲ ଦିବସ' ପାଳନ କରାଯାଉଛି। ୦୩ ଜୁନ୍ ୨୦୧୮ ରେ ନ୍ୟୁୟର୍କରେ ମିଳିତ ଜାତିସଂଘ ସାଧାରଣ ସଭା ଦ୍ୱାରା ‘ବିଶ୍ୱ ସାଇକେଲ ଦିବସ’ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଭାବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଜାତିସଂଘର ଅଧିକାରୀ, ଆଥଲେଟ୍‌ଙ୍କ ସମେତ ବହୁ ସଂଖ୍ୟାରେ ଲୋକ ଯୋଗ ଦେଇଥିଲେ।

ସାଇକେଲ୍ ଚଳାଇବାର ୩ ଫା‍ଇଦା:

ଓଜନ ହ୍ରାସ - ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଓଜନ ହ୍ରାସ ବ୍ୟାୟାମ ହୋଇପାରେ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସହ ଏହାକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ଖୁବ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଯଦି ଆପଣ ଫିଟ୍‌ନେସ୍ ପାଇଁ ନୂଆ କିମ୍ବା ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି ତେବେ କମ୍ ବେଗରେ ସାଇକ୍ଲିଂ କରିପାରିବେ। ଫିଟ୍ ଥିଲେ ଅଧିକ ବେଗରେ ସାଇକ୍ଲିଂ କରିପାରିବେ।

ଗୋଡ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ - ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ଗୋଡକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ। ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ନିମ୍ନ ଭାଗର ସାମଗ୍ରିକ ଉନ୍ନତି ଆସେ ଏବଂ ଏହା ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ନ ପକାଇ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରେ - ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଢାଇବା ସହ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ ଏବଂ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀତ ରୋଗକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

ଏହା ଛଡା ନିୟମିତ ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ଦ୍ୱାରା ପରିବେଶ ପ୍ରଦୂଷଣ ହୁଏ ନାହିଁ। ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ଦ୍ୱାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ। ଦୈନିକ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖେ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ଜମା ହେବାକୁ ରୋକିଥାଏ। ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ କରିଥାଏ। ନିୟମିତ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ମଧ୍ୟ ମନକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ।