Chitrangda Singh Fitness: ୫୦ ବର୍ଷରେ ବି ଚିତ୍ରାଙ୍ଗଦା କାହିଁକି ଏତେ ଆକର୍ଷଣ; ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ ଖାଆନ୍ତି…

୫୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ, ବଲିଉଡ୍ ଅଭିନେତ୍ରୀ ଚିତ୍ରାଙ୍ଗଦା ସିଂହ ତାଙ୍କ ଫିଟନେସରେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଆକର୍ଷଣ କରନ୍ତି। ତାଙ୍କ ମତରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦରକାର। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ତାଙ୍କ ଫିଟ୍‌ନେସର ମନ୍ତ୍ର।

20 Jan 2026 17:16 IST

Advertisment

1/7

ଚିତ୍ରାଙ୍ଗଦା ନିଜକୁ ଫିଟ୍, ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ଉର୍ଜାବାନ ରଖିବା ପାଇଁ ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି।

2/7

ଅଭିନେତ୍ରୀ ତାଙ୍କର ଦିନକୁ ଆରମ୍ଭ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସ କରେ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ।

3/7

ସେ ସର୍ବଦା ତାଙ୍କ ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସାମିଲ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି। ଏଥିରେ ଅଣ୍ଡା ଆମଲେଟ୍, ସିଝା ଅଣ୍ଡା, କିମ୍ବା ଆମଲେଟ୍ ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଥାଏ।

4/7

ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ, ସେ ଡାଲି, ରୁଟି ଏବଂ ତରକାରୀ ଭଳି ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣର କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଆନ୍ତି।

5/7

ସେ ଯେତେବେଳେ ପାସ୍ତା ଖାଆନ୍ତି, ସେଥିରେ ପନିପରିବା ତରକାରୀ, ଛତୁ କିମ୍ବା ଚିକେନ୍ ରଖନ୍ତି।

6/7

ସେ ତାଙ୍କ ରାତ୍ରୀଭୋଜନକୁ ଖୁବ୍ ହାଲୁକା ରଖନ୍ତି। ଏଥିରେ ସେ ଚିକେନ୍ ସାଲାଡ୍, ପନିର ରୋଟି କିମ୍ବା ଦହି ଖାଆନ୍ତି।

7/7

ଚିତ୍ରାଙ୍ଗଦା ସକାଳ ୧୦ଟା ସୁଦ୍ଧା ତାଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଶେଷ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ତାଙ୍କ ପ୍ରିୟ ବ୍ୟାୟାମ ଦେଉଛି ପିଲେଟ୍ସ।