ଆଜିକାଲି ଦାନ୍ତରେ କ୍ୟାଭିଟି ହେବା କିମ୍ବା ପୋକ ଖାଇବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଯାଇଛି। ତେବେ ଏମିତି କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଅଛି ଯାହା ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ। ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟଗୁଡିକ କ’ଣ ଜାଣିବା।
ଯେଉଁମାନେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ ନ କରୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଲେଖା ଅତି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଭେଣ୍ଡି ଖାଲି ସ୍ୱାଦରେ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ଏଥିରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା ଖାଇବାରେ କ’ଣ ଲାଭ ଅଛି।
ଜାଣତରେ ହେଉ ବା ଅଜାଣତରେ ଶୋଇବା ବେଳେ ଆମେ ଏପରି କିଛି ଭୁଲ କରୁ, ଯାହା ବାସ୍ତୁଶାସ୍ତ୍ର ଅନୁସାରେ ଭୁଲ ଏବଂ ଏହି ଭୁଲଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧିକରେ ଏବଂ ଘରେ ଦାରିଦ୍ର୍ୟ ଆଣେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଶୋଇବା ବେଳେ କରୁଥିବା ଏହିସବୁ ଭୁଲ କ’ଣ।
କିଛି ଯୋଗ ଆସନ ଅଛି ଯାହା PCOD କିମ୍ବା PCOS ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। PCOD ଏବଂ PCOSର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଆସନ୍ତୁ କିଛି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଯୋଗାସନ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।
ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଫିଟନେସ ପ୍ରତି ସଚେତନତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି । ଅନେକ ଲୋକ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଚାଲନ୍ତି । ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ । କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଚାଲିବା ସମୟରେ କିଛି ସାଧାରଣ ଭୁଲ କରନ୍ତି । ଯାହା କ୍ଷତିର କାରଣ ହୁଏ ।
ହସର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ବୁଝାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ରତିବର୍ଷ ମେ ମାସର ପ୍ରଥମ ରବିବାରରେ ‘ବିଶ୍ୱ ହାସ୍ୟ ଦିବସ’ ପାଳନ କରାଯାଏ। ଏହି ବର୍ଷ ବିଶ୍ୱ ହାସ୍ୟ ଦିବସ ୪ ମେ ୨୦୨୫ରେ ପଡୁଛି। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ହାସ୍ୟ ଯୋଗର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ।
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଚର୍ମରୁ ଟ୍ୟାନିଂକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ କିନ୍ତୁ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଟ୍ୟାନିଂ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆହୁରି ଅନେକ ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
ଯଦି ଆପଣ କାମ କରି ଥକ୍କି ପଡୁଛନ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏଥିପାଇଁ କିଛି ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଉପଚାର ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ଦ୍ଵାରା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୁର୍ବଳତା ଦୂର ହୋଇଯିବ ଏବଂ ଶରୀର ନୂଆ ଜୀବନ ପାଇବ।
ଅଳସୁଆମୀ ହେଉ କି ସମୟ ଅଭାବ, ଏହି କାରଣରୁ ପ୍ରାୟ ଲୋକ ଯୋଗ କରିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ବିଛଣାରେ ଶୋଇ ମଧ୍ୟ କିଛି ଆସନ କରିପାରିବେ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
ଗୋଲାପୀ ପତାକା ସମ୍ପର୍କରେ ଥିବା ସମସ୍ୟାର ପ୍ରତୀକ। ଯଦି ଦମ୍ପତି ଠିକ୍ ସମୟରେ ଏହାକୁ ବୁଝିପାରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ ଭାଙ୍ଗିବାରୁ ରକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା କ’ଣ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
ଆପଣ ଗହମ ଅଟାକୁ ଅନ୍ୟ କିଛି ଶସ୍ୟର ଅଟା ସହିତ ମିଶାଇ ଖାଇପାରିବେ। ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ପୁଷ୍ଟିକର ଅଟା ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯାହା ଭାରତରେ ବହୁତ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହା ଏପରି ଅଟା ଯାହାକୁ ଆପଣ ଯେକୌଣସି ଋତୁରେ ଖାଇପାରିବେ।
ଗରମ ବଢୁଥିବାରୁ ଅଂଶୁଘାତର ଭୟ ମଧ୍ୟ ବଢୁଛି। ଏବେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ ଯେ ଆପଣ ହିଟ୍ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ରୁ ସୁରକ୍ଷିତ କି ନାହିଁ କିପରି ଜାଣିବେ? ଏଥିପାଇଁ, ନିଜକୁ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ନିଜେ ଏହାର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରନ୍ତୁ।
ଚାକିରି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ମରିପଡି କାମ କରିବାକୁ ହୁଏ । କେତେ ସମୟ କାମ କରିହେବ, ମାନସିକ ପରିଶ୍ରମ କେତେ କରିହେବ, ଜଣଙ୍କର ସାମର୍ଥ୍ୟ କେତେ, ଜୀବନ ଓ କାମ ଭିତରେ ସନ୍ତୁଳନ ରହୁଛି କି ନାହିଁ ସେସବୁ କେହି ଭାବନ୍ତି ନାହିଁ । ଏବେ ଏହାର ବିରୋଧ କରାଯାଉଛି । ଯୁବପିଢି ନିଜକୁ ସେଥିରୁ ଓହରେଇ ନେଉଛି । ସେଇ ପ୍ରକ୍ରିୟାରୁ ଜନ୍ମ ନେଇଛି ଟକ୍ସିକ ୱାର୍କ କଲଚର, ଟକ୍ସିକ ପ୍ରଡକ୍ଟିଭିଟି, ବର୍ଣ୍ଣଆଉଟ, ବ୍ଲାଇଟ୍ କୁଇଟିଙ୍ଗ ପରି ଟ୍ରେଣ୍ଡିଙ୍ଗ ଶବ୍ଦ । ସେସବୁ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଓ ନିଜକୁ ସେଥିରୁ ବଞ୍ଚେଇ ରଖିବା ପାଇଁ ଆଗକୁ ପଢନ୍ତୁ ।
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ ଏମିତି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହାକୁ ଅମୃତଭଣ୍ଡା ସହିତ ଖାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଲାଭ ବଦଳରେ କ୍ଷତି ସହିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏବେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠୁଛି ଅମୃତଭଣ୍ଡା ସହିତ କ'ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ? ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କ’ଣ କୁହନ୍ତି ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
ଆପଣଙ୍କୁ ଏକାସାଙ୍ଗରେ ଦୁଃଖ, ହତାଶା, ଭୟ, ଅପରାଧବୋଧ, ଅସହାୟତା ପରି ଅନେକଗୁଡିଏ ଭାବନା ଘେରିଯାଉଛି କି? ଆପଣ ନିଜ ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ଅକ୍ଷମ ହେଉଛନ୍ତି କି? ଏହା ଆବେଗଗତ ଚାପର ଲକ୍ଷଣ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଖୁବ୍ କମ ଆଲୋଚ଼ନା ହେଉଛି । ଏହା କ'ଣ, ଏହାକୁ ଚିହ୍ନିବେ କିପରି ଓ ଏଥିରୁ ମୁକୁଳିବାର ଉପାୟ ଜାଣିବାକୁ ପଢନ୍ତୁ ଆଜିର ଅଧ୍ୟାୟ।
ଆଜିକାଲି ଖୁସିର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆଜିର ଆଧୁନିକ ମହିଳାମାନେ ଆଉ ବିବାହକୁ ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ଭାବୁ ନାହାନ୍ତି। ତେବେ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ସେମାନେ କୌଣସି ବାଧ୍ୟହୋଇ ଏହି କାମ କରୁଛନ୍ତି। ଏହି ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍ ପଛରେ କିଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା ପଛର କାରଣ କ’ଣ।
ବିୟରରେ ଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ଯୋଗୁଁ ବିୟର ବାଥ୍ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ। ଏଥିରେ ହପ୍ସ ନାମକ ଥିବା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଉପାଦାନ ଆଣ୍ଟି-ଇନଫ୍ଲାମେଟରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଗୁଣ ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମଳିନ ପଡ଼ିଯାଇଥିବା ଚର୍ମକୁ ନୂଆ ଚମକ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ । ଏହା ସହିତ, ବିୟରରେ ଥିବା ଇଷ୍ଟରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି ଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ମସୃଣ କରେ।
ମଡର୍ଣ୍ଣ ଏନଜାଇଟି ସୁକ୍ଷ୍ମ ଭାବରେ ଆସି ଆପଣଙ୍କୁ କବଳିତ କରେ, ନିରନ୍ତର ଲାଗି ରହେ ଓ ସର୍ବତ୍ର ବ୍ୟାପିଯାଏ । ଏହାର ରହିଛି ଅନେକ ଚେହେରା ଓ ନାଁ । ସେସବୁକୁ ଜାଣିବା ବୁଝିବା ସହ ସେଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ପଢନ୍ତୁ ଆଜିର ବିଷୟ ।
ଅତ୍ୟଧିକ ମାନସିକ ଥକାପଣ ଯୋଗୁଁ, ଲୋକମାନେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷରେ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପ୍ରାୟତଃ ଏପରି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଲେଖା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
ଟେବୁଲ ଫ୍ୟାନ୍ ସଫା କରିବା କଷ୍ଟ ହେଉଥିବାରୁ ଅନେକ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଏହାକୁ ସଫା କରନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏମିତି କିଛି ସହଜ ପଦ୍ଧତି ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି କାମ ସହଜ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ହୋଇଯାଏ। ଆପଣ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ ନ କରି ଟେବୁଲ ଫ୍ୟାନକୁ ନୂଆ କିଣିବା ପରି ଚକ୍ଚକ୍ କରିପାରିବେ।
ଦିଲ୍ଲୀର ଏକ Rage Room ଲୋକମାନଙ୍କୁ ୧୫ ରୁ ୩୦ ମିନିଟର Smash Sessions ପ୍ରଦାନ କରେ । ଏଠାରେ ଗ୍ରାହକମାନେ ଧାତୁ ରଡ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ପ୍ରିଣ୍ଟର, ମାଇକ୍ରୋୱେଭ୍, କ୍ରୋକରୀ ଇତ୍ୟାଦି ଜିନିଷ ଭାଙ୍ଗି ପାରିବେ। କର୍ମଚାରୀମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ସହିତ ସଜ୍ଜିତ କରନ୍ତି ଏବଂ ଭିତରେ ଯାହା ଅଛି, ତାକୁ ବାହାରକୁ ଆସିବାକୁ ଦିଅ ଭଳି ଏକ ମୌଳିକ ଭାବପ୍ରବଣ ସୂଚନା ଦେବା ପରେ ସେମାନଙ୍କୁ କୋଠରୀରେ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତି।
ଆପଣ ଯଦି ପତଳା ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଅନେକ ପ୍ରୟାସ କଲେଣି କିନ୍ତୁ କିଛି ଲାଭ ମିଳିନି ତେବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯଦି ମୋଟା ହେବା ସହ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଠିକ ଜଳଖିଆ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଲିଭର୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଲୋକଙ୍କୁ ସଚେତନ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିବର୍ଷ ୧୯ ଏପ୍ରିଲରେ ‘ବିଶ୍ୱ ଯକୃତ ଦିବସ’ ପାଳନ କରାଯାଏ। ଆମର କିଛି ଭୁଲ୍ ଅଭ୍ୟାସ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆମ ଲିଭର୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଛି। ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକୁ ଛାଡିଦେଲେ ଆମେ ଆମର ଏହି ମୂଲ୍ୟବାନ ଅଙ୍ଗକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବା।
ସକାଳର ଚା’ କିମ୍ବା କଫିରେ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହେଲେ ସୁଦ୍ଧା ଏନର୍ଜେଟିକ ଅନୁଭବ ହେଉନି.. କାମ କରିବା ମଧ୍ୟରେ ଅଫିସରେ ଘନ ଘନ ହାଇ ଆସୁଛି କି ? ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏବେ ଏକପ୍ରକାର ସ୍ଥାୟୀ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି, ଫଳରେ ନିତିଦିନିଆ କାମ କରିବାକୁ କଷ୍ଟ ଲାଗୁଛି ଆଉ ଅଳ୍ପ କାମରେ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ ହେଉଛି ।
ଯଦି ମାଂସ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ, ତେବେ କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଛାଡି ନିରାମିଷ ଭୋଜନ କାହିଁକି ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି? ଯେତେବେଳେ ଆମିଷ ଏବଂ ନିରାମିଷ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କଥା ଆସେ, ସେତେବେଳେ ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ, କେଉଁଟି ଭଲ ଏବଂ ଲାଭଦାୟକ?
LIVE TV
