ବର୍ଷା ଦିନେ ଜୀବାଣୂ ଓ କବକ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବାରୁ ଦି ହେଲ୍ଦି ଇଣ୍ଡିଆନ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟର ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଗାରିମା ଦେବ ବର୍ମନ ପତ୍ର ବା ଶାଗ ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ବାରଣ କରିଛନ୍ତି ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ରକ୍ତ ସମ୍ପର୍କିତ ବିବାହ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ପ୍ରକାର ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଏବେ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ରକ୍ତ ସମ୍ପର୍କିତ ବିବାହ କାହିଁକି କରାଯିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ? ସମ୍ପର୍କୀୟ ଭାଇଭଉଣୀଙ୍କୁ ବିବାହ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା କ’ଣ? ଆସନ୍ତୁ ସେ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।
ଯେକୌଣସି ସମ୍ପର୍କରେ ଛୋଟ ମୋଟ ଝଗଡ଼ା ହେବା ବହୁତ ସାଧାରଣ କଥା। ତେବେ ଝଗଡା ପରେ ପ୍ରେମିକାକୁ ମନାଇବା ଏକ ବଡ଼ କାମ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ କିଛି ସ୍ମାର୍ଟ ଏବଂ ହୃଦୟସ୍ପର୍ଶୀ ଉପାୟ ଆପଣେଇ ଆପଣ ରାଗିଥିବା ପ୍ରେମିକାକୁ ପୁଣି ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରେମରେ ପକାଇପାରିବେ।
ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଅନେକ କିଛି ଖାଇଥାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଏହି ଅଭାବ ଦୂର କରିବାରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ। ଏବେ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ କିପରି ଦୂର ହେବ? ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ ହେଲେ କ'ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା…
ଆପଣ ପରଫେକ୍ଟ ହେବାର ଚେଷ୍ଟା କରି କରି କେବେ ଥକି ପଡ଼ିଛନ୍ତି କି ? ତାହେଲେ ଆଜିର ଲେଖାଟି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ? ଜାଣିବା ଆସନ୍ତୁ ପରଫେକ୍ଟ ହେବାର ଚେଷ୍ଟା କେଉଁମାନେ କରନ୍ତି, କାହିଁକି କରନ୍ତି, ଏହା ପଛର କାରଣ କ'ଣ, ଏହାର ଲକ୍ଷଣ କ'ଣ ଓ ଏଥିରୁ ବାହାରିବାର ଉପାୟ କ'ଣ ?
ଡାଇରିଆ ଭଳି ଆତଙ୍କରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଯୋଗ ମଧ୍ୟ ବିଶେଷ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ୩ ଯୋଗାସନ ବିଷୟରେ ଜାଣିନେବା।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶ "ନା" ଚିତ୍କାର କରୁଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କେବେ "ହଁ" କହିଛନ୍ତି କି ? କେବଳ ବିଶ୍ରାମ, ନିଜ ପାଇଁ ଟିକେ ଜାଗା କିମ୍ବା କିଛି ଗୋଟେ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବାରୁ ଆପଣ କେବେ ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି ? ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକଙ୍କୁ ସୀମା ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରିବାକୁ ଶିଖାଯାଇ ନଥାଏ - ଆମକୁ କେବଳ ଅନ୍ୟକୁ ଖୁସି କରିବାକୁ ତାଲିମ ଦିଆଯାଇଥାଏ। ଏହି ଲେଖାଟିରେ ପିଲାଦିନର କ୍ଷତ କିପରି "ନାଁ" କହିବାର ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷମତାକୁ ଚୁପଚାପ୍ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ ଏବଂ ତାକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ କୁହାଯାଇଛି।
ମିତାହାର ନାମକ ଏକ ପୁସ୍ତକରେ ବର୍ଣ୍ଣନା ଅନୁଯାୟୀ ଯୋଗ ଅନୁକୂଳ ଖାଦ୍ୟରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଅଧିକ ରହିବା ସହ ସହଜରେ ହଜମ ହୋଇପାରୁଥିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏସବୁ ସାତ୍ତ୍ୱିକ ଡାଏଟ୍ରେ ହିଁ ଉପଲବ୍ଧ। ବିଭିନ୍ନ ଫଳମୂଳ, ପରିବା ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଫାଇବର୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଯୋଗାଏ। ନଡ଼ିଆ, ଗୁଡ଼, ଖଜୁରୀ, ମହୁ ପରି ପ୍ରାକୃତିକ ଶର୍କରା ଉତ୍ସ ସେବନ କଲେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ସୀମିତ ରୁହେ।
ଏପରି କିଛି ଆସନ ଅଛି ଯାହା ଦ୍ୱାରା ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ମଧ୍ୟ ଯୁବକ ଦେଖାଯିବେ । ଏ ସବୁ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ମିଳେ । ଅନେକ ବଡ ବଡ ରୋଗ ପାଇଁ ଆମେ ଔଷଧ ଖାଇଥାଉ । ଏହା କେବଳ ଏହିସବୁ ଯୋଗ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୋଇପାରିବ ।
ଯୋଗ କେବଳ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇ ନ ଥାଏ, ଏହା ଆମର ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ । ଏ ବିଷୟରେ ସଚେତନ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିବର୍ଷ ଜୁନ୍ ୨୧ରେ ଯୋଗ ଦିବସ ପାଳନ କରାଯାଏ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହା ପଛର ଇତିହାସ ଓ ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିନେବା ।
ଆପଣ ଯୋଗକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ କେଉଁ ଯୋଗ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୋଗୀ ହେବ ତାହା ଜାଣି ପାରୁ ନାହାନ୍ତି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ, ଯୋଗ ବ୍ୟକ୍ତିର ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ କ୍ଷମତା ଅନୁସାରେ ହେବା ଉଚିତ।
ଏହି ସବୁ ଫଳରେ ପାଣି, ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ, ପ୍ରାକୃତିକ ଶର୍କରା ରହିଛି । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ପାଇଁ ଖୁବ ଭଲ । ଆପଣଙ୍କୁ କାମ କରିବାକୁ ଶକ୍ତି ଯେ।ଗାଇବା ସହ ଆକ୍ଟିଭ ରଖିବ ।
ବିବାହ ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁହୂର୍ତ୍ତ। ଏନେଇ ବିବାହ ପୂର୍ବରୁ ପୁଅ ଏବଂ ଝିଅଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଲୁକ୍ ମଧ୍ୟ ବିଚାରକୁ ନିଆଯାଏ। ଯଦି ଆମେ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା, ତେବେ ଆଜିକାଲି ଦେଖାଯାଉଛି ଯେ ସୁନ୍ଦର ଝିଅମାନେ C ଲୁକ୍ ପୁଅମାନଙ୍କୁ ବିବାହ କରୁଛନ୍ତି। ଏହା ପଛରେ କାରଣ କ'ଣ?
ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରି ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେଇ ବ୍ରେନ୍ ଟ୍ୟୁମର୍ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ। ଯୋଗ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ବ୍ରେନ୍ ଟ୍ୟୁମର ଭଳି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କିଛି ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ।
ଆପଣ ସାରା ରାତି ଶୋଇବା ପରେ ବି ଦିନରେ ଅଳସୁଆ କିମ୍ବା ନିଦ ନିଦ ଲାଗେ କି? ଯଦି ଏମିତି ହେଉଥାଏ ତେବେ କେବେ ବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
କିଭଳି କରିବେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ? ଖାଇବାକୁ ଶୁଙ୍ଘିଲେ ଆପଣଙ୍କର ହେବ ଓଜନ ହ୍ରାସ । ଜର୍ମ।ନ ବୈଜ୍ଞାନିକ କହିଲେ ଏହି ଟ୍ରିକ୍ କିଭଳି କାମ କରିବ । ଫିଟ୍ ରହିବ। ପାଇଁ ଚାହୁଁଥିଲେ ପଢନ୍ତୁ ଏହି ଖବର
ସମସ୍ତେ ଏଇ ସୁଖ ଟିକିଏ ପାଇବା ଆଶାରେ ଟଙ୍କା ପଛରେ ଗୋଡେଇ ଚାଲିଛନ୍ତି । ଖୁସି ଯେ ବହୁତ ସହଜରେ, ମାଗଣାରେ ମିଳିଯାଏ, ଏକଥା କିନ୍ତୁ କେହି ବୁଝି ପାରନ୍ତିନି, ଏଇ ସରଳ କଥାଟି ସମସ୍ତଙ୍କୁ ବହୁତ ଜଟିଳ ଲାଗେ ।
ଦିନକୁ ୩ ଲିଟର ପାଣି ପିଇଲେ ଶରୀର ଉପରେ ତାର ପ୍ରଭାବ କଣ ପଡେ । ସବୁଠୁ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ ଆମେ ଦିନକୁ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଦରକାର । ଯଦି ଆବଶ୍ୟକତା ଠାରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି ତେବେ ନକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ନିଶ୍ଚୟ ପଡ଼ିବ ।
ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦକ୍ଷିଣ ଏସିଆରେ ତ୍ବଚାର ଗୋରା ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଗୋଟିଏ ଅହେତୁକ ଆକର୍ଷଣ ରହିଛି। ସୁନ୍ଦର ହେବା ପାଇଁ, ତ୍ବଚାର ଗୋରା ହେବା ନିହାତି ଜରୁରୀ ବୋଲି ଗୋଟିଏ ଭୁଲ ଧାରଣା ରହିଛି। ଏବଂ ଏହି ଭୁଲ ଧାରଣା ହିଁ ତ୍ବଚାକୁ ଗୋରା କରିବା କ୍ରିମ୍ ଓ ବିଭିନ୍ନ କସ୍ମେଟିକ୍ ପ୍ରଡକ୍ଟର ଗୋଟିଏ ବଡ ବଜାର ତିଆରି କରି ପାରିଛି। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ବହୁଳ ମାତ୍ରାରେ ପ୍ରଚଳିତ ଓ ବିକ୍ରି ହେଉଥିବା କ୍ରିମ୍ ଯେ ତ୍ବଚା ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ତାହା ବିଲକୁଲ ସତ ନୁହେଁ। ଗୋରା ହେବା ପାଇଁଁ ବ୍ୟବହାର କରା ଯାଉଥିବା ଏହି କ୍ରିମ ଗୁଡ଼ିକ ତ୍ବଚା ପାଇଁ ବିଷ ସଦୃଶ ଏବଂ ଅନେକ ସମୟରେ ତ୍ବଚା ଉପରେ ଚିରସ୍ଥାୟୀ କୁପ୍ରଭାବ ପକାଇ ଥାଏ।
ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରୁ ଝାଳ ବାହାରକୁ ଆସେ, ଏହା ଗନ୍ଧହୀନ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ଏହି ଝାଳ ସହିତ ମିଶି ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏମିତି କିଛି ଜିନିଷ ସାମିଲ କରି ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ କମ କରିପାରିବେ।
ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ ଯଦି ସାପ କାମୁଡ଼େ, ତେବେ ପରିସ୍ଥିତି ଗମ୍ଭୀର ହୋଇଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଘରୋଇ ଉପଚାରର ସାହାରା ନିଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହି ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଏମିତି ଏକ ସାଧାରଣ ଗଛ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆୟୁର୍ବେଦଠାରୁ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଗବେଷଣା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱୀକୃତି ଦିଆଯାଇଛି - ଏହାର ନାଁ କାଙ୍କଡ।
ଭାରତରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଦିନକୁ ତିନିଥର ଖାଆନ୍ତି। ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଓ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ବ୍ୟତୀତ ଦିନକୁ ଥରୁଟିଏ ଜଳଖିଆ ନିଶ୍ଚୟ କରନ୍ତି। ହେଲେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି? ଜଳଖିଆ ଭାରତୀୟ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ପୂର୍ବରୁ ନଥିଲା।
ସାଧାରଣତଃ ବୃଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କ ଭୋକ ଲାଗିବାରେ ସମସ୍ୟା ଆସେ। ବୟସ ହେବା ସସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ଶାରୀରିକ ମେଟାବଲିଜିମ୍ କମିବା ଯୋଗୁଁ ଏପରି ଘଟେ। ଏଥିସହିତ ଦାନ୍ତ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଆସୁଥିବା ହେତୁ ଚୋବାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜେ। ଫଳସ୍ୱରୂପ ହଜମ କ୍ରିୟା ଧୀର ହୋଇଯାଏ।
ଆଜିକାଲି ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହେବାରେ ଲାଗିଛି, ଯାହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ କମ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ। ତେବେ ଏମିତି ୫ଟି ସହଜ ଯୋଗାସନ ଅହି ଯାହା ଏହି ରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ଏଡାଦେଇପାରିବ।
ପଶୁପକ୍ଷୀଙ୍କଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି କୀଟ ପତଙ୍ଗ ଯାଏଁ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଲୋଡ଼ା ଭଲପାଇବା। ଦୁନିଆରେ ଏମିତି ପଶୁ ପକ୍ଷୀ ଓ କୀଟପତଙ୍ଗ ଅଛନ୍ତି ତାଙ୍କର ଆଚରଣ ବିଷୟରେ ଜାଣିଲେ ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ । କେତେବେଳେ ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ତ କେତେବେଳେ ସ୍ନେହ, ଆଦର ପାଇଁ ସେମାନେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ରୂପ ଧାରଣ କରନ୍ତି ।
LIVE TV
