ବାହାରେ ୪୦ ଡିଗ୍ରୀ ଖରା, ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରବାହ। ଭିତରେ ବାତାନୁକୁଳିତ ପରିବେଶ ବଦଳରେ ଅସହ୍ୟ ଗରମ ଓ ଗୁଳୁଗୁଳି। ତାରି ଭିତରେ ଛଟପଟ, ଜୀବନ ପାଇଁ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ଗୁରୁତର ରୋଗୀ। ମାସ ମାସ ଧରି ରାଜ୍ୟରେ ୧୦୮ ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସରରେ ଲାଗି ରହିଛି ଅଚଳାବସ୍ଥା।
ଆଜିକାଲି ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହେବାରେ ଲାଗିଛି, ଯାହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ କମ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ। ତେବେ ଏମିତି ୫ଟି ସହଜ ଯୋଗାସନ ଅହି ଯାହା ଏହି ରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ଏଡାଦେଇପାରିବ।
ବର୍ତ୍ତମାନ ପୃଥିବୀରେ ପାଖାପାଖି 25% ଲୋକ ଅଣମଦ୍ୟପାନ ବା ନନ୍-ଆଲକୋହଲିକ୍ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଦ୍ବାରା ପୀଡ଼ିତ। ଧିରେଧିରେ ଲୋକଙ୍କ ଭିତରେ ଏହି ରୋଗ ଦେଖାଯିବା ସାଧାରଣ ହେବାରେ ଲାଗିଛି। ଏହି କାରଣରୁ ମେଦବହୁଳତା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବା ମୂଳ ସୁସ୍ଥ ଅବସ୍ଥାକୁ ମଧ୍ୟ ଫେରାଇ ଅଣାଯାଇ ପାରିବ। ନିଜ ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟ ଓ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଛୋଟଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆମକୁ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇ ପାରିବ। (ଏହି ଲେଖାରେ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରର ଅର୍ଥ ନନ୍-ଆଲକୋହଲିକ୍ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର)
ଲକ୍ଷଣ ଜଣାପଡିବନି, ହେଲେ ଜୀବନ ଯିବ । ଏହା ପୂର୍ବରୁ ହୋଇଯାଆନ୍ତୁ ସତର୍କ । କାରଣ କେତେକ ଲକ୍ଷଣ ସାମାନ୍ୟ ଜଣାପଡିଲେ ବି ଘାତକ ହୋଇଥାଏ । ଆଉ ପୁରୁଷଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ହୃଦରୋଗ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଥିବା କହିଛନ୍ତି ବିଶେଷଜ୍ଞ ।
ଦିନସାରା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ଏଞ୍ଜାଇଟି ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବାର କାରଣ ହୁଏ। ଏହା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହାରେ ବ୍ୟକ୍ତି ସବୁକିଛିକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହିତ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ତେବେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ କିଛି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଯୋଗାସନ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ।
ଛୁଟିଦିନରେ ତଥା ବାହାରେ କେବେ ଭୋଜି କଲାବେଳେ ଆମେ ପାଣି ପିଇବାର ଗୁରୁତ୍ୱ ଭୁଲିଯାଉ। ତେବେ ଏହି ସମୟରେ ଆମେ ଶରୀରର ଜଳୀୟ ଅଂଶ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବା ପାଇଁ ରସଯୁକ୍ତ ଫଳ, ଦହି ସରବତ, ଘୋଳଦହି, ଫଳରସ ଇତ୍ୟାଦି ନେଇପାରିବା। ଏସବୁ ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ସତେଜ ରହେ ଓ କାମରେ ମନ ଲାଗିବା ସହ ଦୁର୍ବଳ ଲାଗିନଥାଏ।
ସାଧାରଣତଃ ଯେକୌଣସି ଫଳକୁ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକର କୁହା ଯାଉଥିବା ବେଳେ କାହିଁକି ଡାଇବେଟିସ୍ ବା ମଧୁମେହ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବାରଣ କରାଯାଏ? ଅନେକ ସମୟରେ ଚିହ୍ନା ପରିଚିତ, କେହି ମଧୁମେହ ଭୋଗୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଫଳ ଖାଇଲା ମାନେ ତାଗିଦ୍ କରନ୍ତି, “ଫଳ ଖାଇବନି, ସୁଗାର୍ ବଢି ଯିବ”! ତେବେ ସତରେ କ’ଣ ମଧୁମେହରେ ଫଳ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ? ଚାଲନ୍ତୁ ଆଜି ଜାଣିବା ସାଧାରଣରେ ପ୍ରଚଳିତ ଧାରଣା ଓ ସତ୍ୟ ଭିତରେ ଫରକ କ’ଣ? ସତରେ ମଧୁମେହରେ ଫଳ ଖାଇହେବ ନା ବିଲକୁଲ ବି ନୁହେଁ?
ଆପଣଙ୍କ ଖାଇବା ଥାଳିରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପରିମାଣର ସାଲାଡ୍ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ, ତା ପରେ ଡାଲି ଓ ତରକାରି ଆଦି ଏବଂ ସବୁଠାରୁ କମ୍ ପରିମାଣର ଭାତ। କିନ୍ତୁ ଭାତ ବା ରୁଟି ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଘିଅରେ ପ୍ରାୟ ୧୪ ଗ୍ରାମ ଚର୍ବି ଥାଏ କିନ୍ତୁ ଏହି ଚର୍ବି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଘିଅକୁ ଭୁଲ ଉପାୟରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ କରିପାରେ।
ଆଜିକାଲି ହୃଦୟ ସମସ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢିଚାଲିଛି। ଏବେ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ଅଛି କି ନାହିଁ ଘରେ କିପରି ଜାଣିବା? ଏଥିପାଇଁ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କିଛି ସହଜ ପଦକ୍ଷେପର ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆକଳନ କରିପାରିବେ।
ଆଜି ସୁଦ୍ଧା ସାରା ଦେଶରେ କୋଭିଡ ସଂକ୍ରମିତଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ୩,୯୬୧କୁ ଛୁଇଁଛି । ଦିଲ୍ଲୀ, କେରଳ, ଉତ୍ତରପ୍ରଦେଶ ଓ ମହାରାଷ୍ଟ୍ରରେ ୪ ଜଣଙ୍କର ମୃତ୍ୟୁ ଘଟିଛି । ଗତ ୨୪ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ସାରା ଦେଶରେ ୨୦୩ ଜଣ କରୋନା ସଂକ୍ରମିତ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଛନ୍ତି ।
ଟିଭି ପରଦା ଠୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଆଉ କଲୋନୀର ପାର୍ଲର୍ ଆଣ୍ଟି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତେ ଆପଣଙ୍କୁ ଖରାରେ କଳା ପଡିଯାଇଥିବା ବା ଟାନିଂ ଦୂର କରିବା ପାଇଁଁ ଅଗଣିତ କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ପ୍ରସାଧାନ ସାମଗ୍ରୀ ବିଷୟରେ ଉପଦେଶ ଦିଅନ୍ତି। ଘରେ ମାଇଁଠୁ ଆରମ୍ଭ କରି ପିଉସୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହଜାରେ ଘରୋଇ ଉପଚାର କୁହନ୍ତି। ହେଲେ ଆପଣ କିଛି ଦିନ ଏସବୁ ମାନିଲା ପରେ ହତୋତ୍ସାହିତ ହୋଇ ପଡନ୍ତି ଏବଂ ପୁଣି ନୂଆ ଉପାୟ ଖୋଜନ୍ତି ଟାନି° ଦୂର କରିବାକୁ। କିନ୍ତୁ ଜାଣନ୍ତି ଟାନି° ହେବା ପରେ ଏତେ ସବୁ ଉପଚାର କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଟାନି° ରୋକିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରତିକାର ସହଜ ଏବଂ ଫଳପ୍ରଦ ମଧ୍ୟ। ଆପଣ ଯେତେ ଜଲ୍ଦି ଏ ବିଷୟକୁ ବୁଝି ଏହି ଉପାୟ ଆପଣାଇବେ ସେତେ ଭଲ ଫଳ ମିଳିବ।
କେମିତି ଜାଣିବେ ଲିଭର୍ କ୍ୟାନ୍ସରର ଲକ୍ଷଣ ? ଲିଭର୍ କ୍ୟାନ୍ସରର ଲକ୍ଷଣ କଣ ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...
ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ ଯେ ତୁଳସୀ ପତ୍ରକୁ ସିଧାସଳଖ ଚୋବାଇବା ଉଚିତ କି? ପୁଣି ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠୁଛି ଏପରି କାହିଁକି? ଯେତେବେଳେ ତୁଳସୀପତ୍ର ଏତେ ଲାଭଦାୟକ, ତେବେ ଏହାର ପତ୍ର ଚୋବାଇଲେ କ’ଣ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଏବଂ ଧାର୍ମିକ ଉଭୟ ଦିଗରୁ ବୁଝିବା।
ରାଜ୍ୟରେ ଏବର୍ଷ ବଢୁଥିବା କରୋନା ସଂକ୍ରମଣ ଭିତରେ ଜଣଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଚର୍ଚ୍ଚାକୁ ନେଇ ବଢ଼ିଛି ଚିନ୍ତା । କୁହାଯାଉଛି, ଭୁବନେଶ୍ବରରେ ସଂପୃକ୍ତ କୋଭିଡ୍ ଆକ୍ରାନ୍ତଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ହୋଇଛି ।
ପାଟି ଭିତରେ କୌଣସି ଛୋଟ ବ୍ରଣ ପରି ହୋଇଥିବା ବୃଦ୍ଧି ଯଦି ଘଟୁଛି ତେବେ ଡେରି ନକରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ। ଗାଁ ଗହଳିରେ ଆପଣମାନେ ଦେଖିଥିବେ ପାଟିରେ କଳ ପାଖରେ ଗୁଡ଼ାଖୁ, ଗୁଟଖା ଆଦି ଜାକି ରଖିଥିବେ ବହୁ ସମୟ ଯାଏଁ। ସେସବୁ ବହୁତ ସମୟ ପାଟିରେ ରହିଲେ କ୍ଷତିକାରକ । ପାଟିରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଘା ପରି ବାହାରିବା ସ୍ଥଳେ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଭିତରକୁ ବ୍ୟାପିଯାଏ। ଏହା ଖାଦ୍ୟନଳୀ କ୍ୟାନସର୍ ଓ ପାନକ୍ରିଆସ କ୍ୟାନସରକୁ ମଧ୍ୟ ଡାକିଆଣେ।
ଆଉ କିଛି ଲୋକ ଏହି ବିଷୟରେ ସଚେତନ ନଥିବାରୁ ପ୍ରତି ଦିନ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ରୂପେ ତମାଖୁ ସେବନ କରିଥାନ୍ତି । ତମାଖୁ ଆମ ପରିବେଶ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ବହୁ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ତମାଖୁ ସେବନ ଦ୍ୱାରା ଆର୍ଥିକ ସ୍ଥିତି ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ବିଶେଷ କରି ଏଥିରେ ଥିବା ନିକୋଟିନ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ସମାଜ ଓ ପରିବେଶ ପ୍ରତିକୂଳ ଅଟେ ।
ରାଜ୍ୟରେ ୨ରେ ପହଞ୍ଚିଲା ଆକ୍ରାନ୍ତଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା । ଟ୍ୱିନସିଟିରେ ପଶିଲା କରୋନା । ଭୁବନେଶ୍ୱର ପରେ କଟକରେ କୋଭିଡ଼ ଆକ୍ରାନ୍ତ ଚିହ୍ନଟ । ଆକ୍ରାନ୍ତଙ୍କର କୌଣସି ଟ୍ରାଭେଲ ହିଷ୍ଟ୍ରି ନଥିବା ସୂଚନା ମିଳିଛି ।
ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଛାଡ଼ି ଚାଲିଯିବେ ବୋଲି ଭୟ କରୁଛନ୍ତି କି? କେହି ଭଲ ପାଇବେନି ଭୟ କରି ଆପଣ ଅନ୍ୟକୁ ଖୁସି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି କି ? ସେଥିପାଇଁ ନିଜ ଆବଶ୍ୟକତା ସହ କମ୍ପ୍ରୋମାଇଜ୍ କରୁଛନ୍ତି କି? ତାହେଲେ ଆଜିର ବିଷୟଟି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପରିତ୍ୟକ୍ତ ହେବାର ଭୟ କ'ଣ ? ଏହା ପଛର କାରଣ କ'ଣ? ଏହା କେବେଠୁ ରହିଛି? ଆପଣ ଏହା ଦ୍ୱାରା କେତେ ପ୍ରଭାବିତ? ଏବଂ ଏଥିରୁ ମୁକୁଳିବାର ଉପାୟ କ'ଣ?
କିଛି ଦିନ ହେବ ଦୀପିକା ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହୋଇଥିବା ନେଇ ଖବର ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଥିଲା। ଫାରା ଖାନଙ୍କ ସେଲିବ୍ରିଟି ମାଷ୍ଟର ସେଫ୍ ଶୋ’କୁ ଅଧାରୁ ଛାଡ଼ିବା ପରେ ଅସୁସ୍ଥତା ନେଇ ଚର୍ଚ୍ଚା ହେଉଥିଲା।
କାହିଁ କେଉଁ କାଳରୁ ମାନବ ସଭ୍ୟତା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାକୃତିକ ରଙ୍ଗର ବ୍ୟବହାର ରହିଆସିଛି। ପରିବା ଚୋପା, ଫୁଲ ଆଦିରୁ ଏହି ରଙ୍ଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ। କେତେକ ପ୍ରାକୃତିକ ରଙ୍ଗର ନାମ ହେଲା ବିଟାକାରୋଟିନ୍, କାନ୍ଥାଜାନିନ୍, କ୍ଲୋରୋଫଇଲ୍, ରାଇବୋଫ୍ଲୋବିନ୍, କାରାମେଲ୍, ସାଫ୍ରନ୍, କ୍ୟୁକରମିନ୍ ଇତ୍ୟାଦି। ଏହା ଉଲ୍ଲେଖିତ ସ୍ତର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବୈଧ ଅଟେ।
ସଠିକ୍ କୌଶଳ ଏବଂ ସତର୍କତାର ସହିତ ଚାଲିବା ଦ୍ଵାରା ଲାଭ ମିଳିପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଚାଲିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଫିଟ୍ନେସ୍ର ଏକ ଅଂଶ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଭୁଲଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ଭିତରେ ଦିନେଅଧେ ମନ ଦୁଃଖ ହେବା କିମ୍ବା କାମ କରିବା ପାଇଁଁ ସ୍ପୃହା ନରହିବା ସାଧାରଣ କଥା, କିନ୍ତୁ କୌଣସି କାରଣ ନଥାଇ ଦିନଦିନ ଧରି ଏମିତି ଲାଗି ରହିବା, ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଅସହାୟ ଲାଗିବା କିମ୍ବା ଲମ୍ବା ସମୟ ପାଇଁ ଏକୁଟିଆ ଲାଗିବା ଆଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ମାନସିକ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନେଇ ଚେତାବନୀ ହୋଇପାରେ। ଚାଲନ୍ତୁ ଆଜି ଜାଣିବା ଏମିତି କିଛି ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଯେତେବେଳେ ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଜରୁରୀ ହୋଇ ପଡେ।
ହରିୟାଣାରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି, ୫୨.୪% ବିବାହିତ ପୁରୁଷ ଲିଙ୍ଗ-ଭିତ୍ତିକ ହିଂସାର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ନା ଆଇନଗତ ସହାୟତା ମିଳିଛି ନା ମାନସିକ ସମର୍ଥନ ମିଳିଛି। ସମାଜ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅଣଦେଖା କରୁଛି ବୋଲି ଅଧ୍ୟୟନରେ କୁହାଯାଇଛି । ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ସଂଶୋଧନ କରିବା ସମୟର ଆବଶ୍ୟକତା।
ଉତ୍ତର ପ୍ରଦେଶର କାନପୁରରେ ଜଣେ ଦାନ୍ତ ଡାକ୍ତର ଦୁଇ ଇଞ୍ଜିନିୟର ବିନିତ କୁମାର ଦୁବେ ଓ ପ୍ରମୋଦ କଟିୟାରଙ୍କ କେଶ ପ୍ରତିରୋପଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବା ପରେ ଦୁଇ ଜଣଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ହୋଇଛି।
LIVE TV
