ମଲାଇକା ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ବହୁତ ସକ୍ରିୟ। ସେ ତାଙ୍କ ଫ୍ୟାନମାନଙ୍କ ସହ ଅନେକ ଥର ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ୍‌ର ରହସ୍ୟ ଶେୟାର କରିଛନ୍ତି।

Author: Pramod Behera | Credit: OTV

ମଲାଇକା ଥରେ କହିଥିଲେ ଯେ ସେ ତାଙ୍କ ଦିନକୁ ଯୋଗ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ପ୍ରତିଦିନ ପହଁରିବା, ଜିମ୍‌ରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି।

Author: Pramod Behera | Credit: Google

ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ ସେ ତାଙ୍କ ଜଳଖିଆରେ ABC ଅର୍ଥାତ୍ ସେଓ, ବିଟ୍ସ ଏବଂ ଗାଜର ରସ ପିଅନ୍ତି। ସେ ଏହି ରସରେ ଅଦା ମଧ୍ୟ ମିଶାନ୍ତି।

Author: Pramod Behera | Credit: Google

ଜୁସ୍ ପିଇବାର ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପରେ, ସେ ଆଭୋକାଡୋ ଟୋଷ୍ଟ ଖାଆନ୍ତି। ସେ ଏଥିରେ ଅଣ୍ଡା ମିଶାନ୍ତି। ୨:୩୦ରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କରନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ସେ ଖିଚଡି ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତି।

Author: Pramod Behera | Credit: Google

ମଲାଇକା ସନ୍ଧ୍ୟାର ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ବ୍ଲୁବେରି ଏବଂ ଚେରି ଖାଆନ୍ତି। ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ, ସେ ସ୍ମୁଦି, ଡିଟକ୍ସ ପାନୀୟ, ଗରମ ପାଣି, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି, ଜିରା ପାଣି ପିଅନ୍ତି।

Author: Pramod Behera | Credit: Google

ଆପଣ ଯଦି ମଲାଇକାଙ୍କ ପରି ୫୧ ବର୍ଷ ବୟସରେ ଫିଟ୍ ଏବଂ ଯୁବକ ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଡାଏଟ୍ ରୁଟିନ୍ ଏବଂ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କରିପାରିବେ।

Author: Pramod Behera | Credit: Google

ଆଜିକାଲି ମଲାଇକା ଫିଲ୍ମରେ ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଉଥିଲେ ବି ତାଙ୍କୁ ଡ୍ୟାନ୍ସ ଶୋ’ରେ ବିଚାରକ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ।